Вопрос:
«Я не умею радоваться добру, которое сделала. Мне кажется, что так и должно быть. Я ведь могла помочь. И сделала это для себя. Я радуюсь в тот момент, но потом стараюсь об этом не вспоминать.Может, можно как-то научиться этой радости?»
Отвечает Людмила Мишанина, буддист, куратор Института Азиатской Культуры:
Это очень важный вопрос! Так как у многих есть проблема с радостью за свои хорошие поступки. Возможно из-за того, что в нашей культуре это не принято, нас так учили: «Сделай добро и забудь», «Сделал добро и бросай его в воду». У последней пословицы, кстати, двоякий смысл. Кто-то скажет, что это о том, чтобы сделать добро и забыть. А мне кажется, это о волнах добрых дел. Мы бросаем его в воду, чтобы пошли круги, и запустилась «цепная реакция» добра, но этого не произойдет, если мы о нем сразу же забудем...
Также, причиной того, что тяжело радоваться может быть то, что мы путаем радость от добрых поступков с хвастовством или гордыней.
Но в тибетской системе 4-х шагов достижения целей, медитация радости считается самым важным шагом. Ведь для того, чтобы посаженное нами ментальное семя росло, а не находилось в спящем состоянии, его необходимо поливать радостью. Радость — как удобрение и ускоритель для хороших семян. Когда мы вспоминаем о них с чувством радости перед сном — мы их усиливаем и стимулируем к росту. Другими словами, мы таким образом умножаем и перезасеваем все хорошее в нашей жизни.
В Абхидхарме есть выражение: «Просто думать — это очень мощная карма».
Наш мыслительный процесс не прекращается, и поэтому очень важно направлять его в нужное русло, иначе он побежит в привычном потоке размышлений о проблемах, тревогах и ежедневных заботах.
Мысли — это сырая карма, и это самая мощная карма, ведь нет ни одного поступка, которому бы не предшествовала мысль. Поэтому нужно приучать себя думать о хорошем, особенно перед сном, когда наше сознание переходит в особое состояние. Геше Майкл вообще не рекомендует прокручивать негативные мысли во второй половине дня. А лучшее и самое полезное, о чем мы можем думать — это о наших хороших поступках ради других людей.
Радости можно и нужно учиться. Сначала это может получаться искусственно, но не переживайте, чем больше практики — тем больше будет легкости и ествественности.
Как научиться радоваться:
- Усилием воли смещайте тсвой фокус внимания с проблем на ваши хорошие поступки.
- Если вы переживаете, что это развивает гордыню или самолюбование — старайтесь держать фокус не на себе, что «я такой хороший», а на другом человеке, что благодаря ему вы можете посадить прекрасные семена.
- Постарайтесь представить в деталях ваш поступок, лицо другого человека, його-радостные эмоции.
- Чтобы лучше прочувствовать радость за другого человека — попробуйте переместить ваше сознание в его тело, как будто этот поступок совершил кто-то для вас.
- Придумайте развитие истории, как благодаря вашему маленькому хорошему поступку у другого человека меняется жизнь к лучшему, как этот ваш поступок запускает цепочку добрых дел. Не стесняйтесь фантазировать и не сдерживайте себя.
- Также вы можете радоваться не только за свои поступки — а и за поступки и успехи других людей, можете восхищаться их хорошими качествами, что, в свою очередь принесёт вам 10% их хорошей кармы.
- Думая об успехе других, о их хороших поступках вспомните о том, что вы не могли бы видеть этих людей в своей реальности, если бы у вас не было для этого семян, а значит и у вас есть все шансы достигнуть того, чего достигли они. Порадуйтесь тому, как вам повезло иметь такие семена!
И ещё одна важная часть медитации радости — после того, как вы вспомнили о своих хороших поступках и порадовались за другого человека, подумайте о том, что посаженные вами семена обязательно вернутся к вам. Представьте, как именно эти семена запустят воплощение ваших мечт.
В любом случае, хотим мы того или нет, мы в каждый момент времени сажаем семена, и в любом случае законы кармы сработают, и все, что мы несем в мир — вернётся к нам рано или поздно, в большей или меньшей мере.
Геше Майкл Роуч на одном из эфиров сказал, что каждый из нас делает много ошибок, но не нужно фокусироваться на них. И это задача нашей практики. Потому что нам всем привычнее и проще думать о себе как не об очень хорошем человеке. А чувствовать себя плохим человеком — это демон.
И чтобы вышвырнуть этих демонов из своего сознания — нужно думать о том, как же нам повезло! Ведь 99% людей не знают об этих знаниях, они им не доступны, они не слышали про пустоту, семена, о том, что лучший способ преуспеть — помочь другим преуспеть, о том, что реактивная ракета для семян — это наша радость за этих людей перед сном.
Подумайте, как будет лучше — делать хорошие поступки и забывать об этом, или совершать те же поступки, но с глубоким пониманием пустоты и кармы?
Во втором случае отпечатки в вашем сознании будут намного сильнее. И ваши добрые дела, совершенные с мудростью вернуться к вам не через 20, 50, 70 лет, или в будущих жизнях, а намного быстрее, и ваш мир изменится уже в этой жизни. Так зачем откладывать? Радуйтесь!
Ставьте палец вверх, подписывайтесь. Впереди увлекательный путь!