Проект "Сбрось лишнее, выиграй миллион" продолжает принимать заявки на участие. А тем временем мы знакомим вас с наставниками проекта, которые будут курировать группы по похудению. Они мотивируют и поддерживают участников, знают все секреты и лайфхаки для похудения, так как сами когда-то прошли тернистый путь от людей с лишним весом до стройных людей, которые стали собой довольны. Присоединяйтесь к проекту, читайте условия! Что делать, если у тебя вот-вот случится срыв и так хочется наброситься на всю еду, которую видишь? Куратор проекта @yulia.bezruchko решила поделиться с вами дельными советами. Юлия Безручко Для начала нужно сделать дыхательное упражнение: 1. вдох через нос на 4 счета; 2. задержать дыхание на 4 счёта; 3. медленно выдохнуть через рот на 4 счета; 4. повторить несколько раз. Вас это успокоит. Далее надо напомнить себе, что еда - это зависимость наркотическая, и в Вас просто проснулся зависимый человек, важно понять что это не голод!
⠀
- Можно выпить стакан тёплой вод
Проект "Сбрось лишнее, выиграй миллион" продолжает принимать заявки на участие.
А тем временем мы знакомим вас с наставниками проекта, которые будут курировать группы по похудению. Они мотивируют и поддерживают участников, знают все секреты и лайфхаки для похудения, так как сами когда-то прошли тернистый путь от людей с лишним весом до стройных людей, которые стали собой довольны.
Присоединяйтесь к проекту, читайте условия!
Что делать, если у тебя вот-вот случится срыв и так хочется наброситься на всю еду, которую видишь?
Куратор проекта @yulia.bezruchko решила поделиться с вами дельными советами.
Для начала нужно сделать дыхательное упражнение:
1. вдох через нос на 4 счета;
2. задержать дыхание на 4 счёта;
3. медленно выдохнуть через рот на 4 счета;
4. повторить несколько раз.
Вас это успокоит. Далее надо напомнить себе, что еда - это зависимость наркотическая, и в Вас просто проснулся зависимый человек, важно понять что это не голод!
⠀
- Можно выпить стакан тёплой воды;
- Можно пойти почистить зубы мятной пастой;
- Можно посмаковать кусочек льда, это заблокирует вкусовые рецепторы.
Важно переключить в срочном порядке внимание. Нужно уйти из кухни! Займитесь тем, что Вас успокаивает и отвлекает. Чтение книги, рисование, музыка, танцы, вязание... Да просто выйти на улицу пройтись!
⠀
Выход есть всегда, не будьте заложниками сиюминутных желаний, потом после них обычно бывает очень горько! Но стоит выйти победителем из этой схватки несколько раз и приступы ослабнут, а потом будут заходить к Вам все реже и реже, боритесь!
Худейте вместе с диетой Елены Малышевой!