Добрый день, дорогие друзья!
Наверняка, практически каждый сталкивался с рядом общеизвестных заблуждений относительно питания, в которые, почему-то, все верят и не пытаются разобраться, как же дело обстоит на самом деле :)
Сегодня я расскажу Вам, почему же раздельное питание бесполезно, и почему есть после 6 можно! Да-да, вы не ослышались! Только пожалуйста, не бегите срочно к холодильнику, а дочитайте статью до конца :)
Итак, поехали!
4 основных мифа о питании, в которые мы привыкли верить:
1. Нужно есть раздельно, потому что продукты в сочетании друг с другом перегружают пищеварительную систему и вообще вредны.
Действительно, если у человека существует индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов или их сочетаний, то их потребление может привести к негативным последствиям. Однако, для людей, без ярко выраженных пищевых реакций, рекомендуется потреблять продукты как отдельно, так и сочетая их между собой, для того, чтобы разнообразить свой рацион, богатый полезными веществами.
2. Есть после 6 нельзя.
А вот и нет! Ну, в смысле, можно есть, можно! Организму все равно, в какое время Вы едите, это не влияет на образование лишнего веса. Основная рекомендация: не есть за 2 часа до сна, так как во сне обменные процессы организма замедляются, соответственно, переваривание пищи идет медленнее.
3. Некоторые продукты вызывают стресс.
Стресс вызывает сварливый босс на работе, строгие родители, плохая оценка на учебе и так далее, но не продукты. Ведь продукты существуют для того, чтобы нас радовать и поддерживать жизненные силы и энергию! Однако, если смотреть с психологической точки зрения, лишняя съеденная долька шоколада и правда может вызвать стресс у определенного человека. Здесь все индивидуально.
4. Здоровое питание - это дорого.
Здоровое питание - это не о том, как пить исключительно кокосовое молоко, а есть только определенные дорогие мюсли из магазина полезных продуктов. Здоровое питание - о том, как правильно сочетать продукты и наполнять свой рацион полезными элементами и веществами, и все это, за счет самых обычных продуктов! Начиная от селедки, и заканчивая полбой.
Итак, резюмируя:
Не важно, едите ли вы после 6, покупаете ли дорогие брендовые продукты в специальных магазинах, едите ли вы продукты раздельно или в сочетаниях. Основа правильного и здорового питания - это правильно составленный рацион, который будет насыщать организм всеми необходимыми питательными элементами. К тому же, правильное сбалансированное питание не только полезно для здоровья, но и помогает сбросить лишний вес, при этом не садясь на строгую диету и не пренебрегая определенными продуктами питания.
Если Вам понравилась статья, то буду благодарна лайку и подписке, впереди много интересного и полезного!:)
