Что я делаю, когда чувствую себя подавленно, когда ресурса нет ни на что:
1) Я себе четко проговариваю:
«Это биохимия мозга, произошел сбой, состояние спада пройдет и все нормализуется».
2) Я много сплю, могу позавтракать и лечь спать, могу лечь спать в середине дня. Важно то, что после сна я заряжаюсь – мне становится легче.
3) Я тусуюсь с кошкой, разговариваю с ней, чешу ушки. Могу так залипать час или больше.
4) Я включаю себе красивый вдохновляющий фильм. Я очень сильно люблю кино. Но к сожалению, из-за постоянного монтажа я смотрю мало.
Но в состоянии упадка хорошее кино - это лучший выход.
5) В жизни мне многое кажется смешным/забавным.
Юмор - незаменимое лекарство.
Поэтому я стараюсь переключить свое внимание на какую-нибудь смешную собаку на улице (таких, поверьте, много) или смешной разговор незнакомых людей. Иногда такая забавная деталь полностью переключает мое состояние.
6) Отключаю все соц. сети и иду к Байкалу.
