Физические упражнения - важная часть повседневного здоровья почти каждого человека. Это верно и для пожилых людей.
Эксперты говорят, что пожилые люди должны стремиться быть максимально активными. Если вы пожилой человек, упражнения могут помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь.
Есть много преимуществ занятий спортом для пожилых людей, в том числе:
- Это увеличивает вашу силу. Это поможет вам оставаться независимым.
- Это улучшает ваш баланс. Это предотвращает падения.
- Это дает вам больше энергии.
- Он предотвращает или замедляет развитие заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет или остеопороз.
- Это может улучшить ваше настроение и побороть депрессию.
- Это может улучшить когнитивные функции (как работает ваш мозг)
Для большинства взрослых старше 65 лет упражнения безопасны.
Даже пациенты с хроническими заболеваниями могут безопасно заниматься спортом. К ним относятся болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и артрит.
Фактически, многие из этих состояний улучшаются с помощью упражнений. Если вы не уверены, безопасны ли упражнения для вас, то обязательно спросите своего врача.
А что вы думаете по этому поводу уважаемые читатели? Поделитесь своим мнением в комментариях! Всем спасибо за вашу поддержку, вы - лучшая аудитория.
