Слабый иммунитет грозит частыми простудными заболеваниями. В сезон гриппа и простуд особенно важно понять, что защитные силы организма нуждаются в укреплении. Вот несколько признаков, указывающих на то, что иммунная система работает неполноценно.
1. Постоянно холодные руки и ноги
По мнению доктора медицинских наук Светланы Трофимовой, этот симптом одним из первых указывает на проблемы с иммунитетом. Снижение защитных функций организма в самом начале инфекционного заболевания ведёт к нарушению процессов кровообращения из-за перераспределения тока крови. Большая её часть направляется к жизненно важным органам, а руки и ноги оказываются обделёнными.
2. Проблемы с пищеварением
Около 80% клеток, обеспечивающих работу иммунной системы, сосредоточено в слизистой оболочке кишечника. Примерно 25% этой оболочки представлено иммунологически активной тканью и клетками. В каждом метре кишечника содержится около 1010 главных клеток иммунной системы – лимфоцитов. Полезные микроорганизмы, населяющие кишечник, вырабатывают антитела и другие вещества, необходимые для укрепления иммунитета🛡. Поэтому проблемы со стулом (более двух недель) – повышенное газообразование, боль в животе, диарея, запор или несварение желудка – могут быть признаками слабого иммунитета.
3. Долгое заживление ран
Главная задача заживления повреждённой ткани – максимальное восстановление её клеток и неклеточных структур. В этом процессе важнейшую роль играют практически все клетки иммунной системы. Любой сбой в их работе приводит к нарушению репаративных процессов.
4. Постоянная необъяснимая усталость
Если чувство разбитости, слабости не покидает человека даже после полноценного сна, и при этом отсутствуют какие-либо заболевания, возможно, пора позаботиться об иммунной системе. Специалисты утверждают, что пониженный иммунитет и усталость идут рука об руку. Дело в том, что ощущая ослабление своей защиты, организм начинает заранее создавать энергетические запасы на случай непредвиденной атаки бактерий и вирусов.
5. Увеличенные лимфатические узлы
Лимфатические узлы – наиболее многочисленные органы иммунной системы. Больше всего их расположено в области шеи. Когда защитные силы организма ослабли и не в состоянии справиться с проникшей в организм инфекцией, лимфузлы посылают сигнал о помощи🚑 – они увеличиваются. Если это повторяется систематически, доктор может заподозрить иммунодефицитное состояние.
6. Затянувшаяся простуда или грипп
Если простудные заболевания чаще обычного беспокоят человека, плохо поддаются лечению, приобретая затяжной характер, протекают в тяжёлой форме, стоит задуматься о повышении сопротивляемости организма. Слабый иммунитет нуждается в срочном укреплении!
7. Грибковые заболевания на ногтях, коже или слизистых оболочках
Некоторые виды грибка, обитающие в нашем организме, например, Candida, относятся к условно-патогенным. Они постоянно присутствуют на слизистых оболочках, ногтях и кожных покровах, ничем не проявляя себя. Однако при снижении иммунитета начинают активно размножаться, вызывая неприятные симптомы.
8. Кожные высыпания
Кожа – одна из составных частей иммунной системы. Она оберегает организм от воздействия внешних факторов. Общее ослабление иммунитета влечёт за собой нарушение работы иммунокомпетентных клеток кожи и различные заболевания кожных покровов.
9. Трудности с концентрацией внимания
Многие обычно списывают их на рассеянность, недосып и никак не связывают со слабым иммунитетом. Меж тем неспособность сосредоточиться является ярким признаком снижения защитной функции. Дефицит внимания при пониженном иммунитете объясняется всё тем же стремлением организма создать энергетический запас. Понятно, что выполнение одних задач в такой ситуации идёт в ущерб другим.
10. Выпадение волос
Особенно явно наблюдается после курса лечения антибиотиками. Антибактериальные препараты нарушают баланс микрофлоры кишечника, негативно воздействуют на обменные процессы в организме, что неизменно отражается на общем состоянии иммунитета.
Если вы обнаружили у себя некоторые из этих признаков, причём никаких видимых причин для их появления нет, без промедления приступайте к укреплению иммунитета!
Прежде всего, стоит больше внимания уделять пребыванию на солнце.
Доказано, что витамин D☀️, который вырабатывается в коже под действием прямых солнечных лучей, регулирует все механизмы иммунной защиты. Рецепторы к продуктам его преобразования в организме обнаружены в органах иммунной системы и её клетках – лимфоцитах Т и В, макрофагах, моноцитах.
Замечено, что у пациентов с дефицитом витамина D новая коронавирусная инфекция протекает тяжелее и даёт серьёзные осложнения.
Если возможности чаще бывать на солнце нет, стоит воспользоваться помощью D3-содержащих витаминных комплексов. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем из них, что обладают высоким профилем безопасности.