Всем привет! Сегодня снова мужская тема здоровья. Писать про какой же это классный гормон, какой полезный смысла не вижу. Но могу напомнить, что он влияет на половую жизнь мужчины, поэтому от его уровня содержания будет условно зависеть уровень другой активности.
Я уже описывал много способов повысить уровень так нужного гормона. Но сегодня хотелось бы поговорить о конкретной теме, так сказать углубиться.
Рыба- это один из полезных продуктов, очень богатых йодом. Гражданам России из-за нашего климата ее стоит есть чаще и больше. Но она также и способна повлиять на гормональный фон.
Итак, начнем
Лосось
Всего из около 100 грамм этого продукта можно получить дневную норму витамина D, кстати которого опять нам не хватает. Еще там содержится в большом количестве цинк и омега. Тоже очень полезные вещества. У меня попрой складывается впечатления, что нас жителям не самых южных регионов, постоянно не хватает различных витаминов.
Сельдь
Не знаю как вы, но я часто покупаю малосольную селедку, порой она бывает очень вкусная. Может вы меня поправите, но это самая дешевая рыба. Но это не значит, что полезные свойства от этого становятся хуже. Это одна из лучших и бюджетных рыб среди других.
150 грамм и Вы получите дневную норму Витамина D, которые очень сильно влияет на выработку тестостерона. Помимо этого, сельдь - дешевый источник жирных кислот( не путать с жиром).
Форель
Все прошлые рыбы были приемлемой цены, но все же мы любим себя? Значит иногда можно позволить себе покупку этой вкусной и богатой необходимого веществами рыбы. Сейчас будет вопрос на засыпку: назовите два-три важных элементов для тестостерона?
Правильный ответ: витамин D, цинк и ОМега 3 - главное поддерживать уровень этих элементов на нужном уровне, если не будет хватать одного из, а еще хуже 2 и более. НЕ удивляйтесь, что уровень гормона упадет.
Вот так, друзья! НЕ нужно недооценивать свойства рыбы и не покупать ее. Живите в свое удовольствие и не отказывайте себе!