Болит шея и слышен хруст в плечах? Одной из причин данного явления может быть шейный гиперлордоз. О нём мы и поговорим сегодня.
Если поставить человека перед зеркалом боком, то в норме его позвоночник будет иметь четыре изгиба: две выпуклости (грудной отдел и крестец) и два изгиба (шея и поясница). Научным языком чрезмерный изгиб называют гиперлордозом. Как его выявить и чем он опасен?
Визуально можно наблюдать следующее:
- Голова сильно выдвинута вперёд;
- Плечи опущены вниз и часто "заваливаются" вперёд, зажимая грудную клетку;
- Выпячивается нижняя часть живота: вслед за шеей изменяется вся кривизна позвоночного столба.
При наличии гиперлордоза шейного отдела у человека наблюдаются частые головокружения, возможно потемнение в глазах даже при небольших нагрузках, шум в ушах. Из-за этого бывает сложно браться за укрепление мышц, и чаще всего пациент прибегает к помощи массажиста и обезболивающих.
Какие ещё есть способы лечения?
Принимайте комплекс витаминов группы В. В идеале найти те средства, где содержатся все витамины этой группы, чтобы не принимать огромную кучу таблеток за раз.
Иглотерапия. С помощью воздействия острия игл на активные точки высока вероятность почувствовать облегчение уже после 10-ти сеансов. Вариант не для всех. Лично у меня этот метод вызывает сомнения.
Йога для шеи и плеч. Разучите несколько простых поз из положения сидя и лёжа. Упражнения должны быть максимально безопасными. Практикуйте при отсутствии сильных болей в качестве лечения, а затем и для профилактики.
Вариант попроще - занятия плаванием. Водные процедуры оказывают расслабляющее воздействие на мышцы и мягко их укрепляют. Для достижения отличного результата рекомендую всё-же совмещать с упражнениями.
Регулярное поддержание здоровья позвоночника гарантируют идеальную осанку и отсутствие болей. Берегите себя и заботьтесь о состоянии своего тела на протяжение всей жизни.