Бывало такое,что полноценный и трудоемкий день,забрал все Ваши силы и Вы готовы прямо сейчас упасть в кровать и крепко заснуть?
Думаю,многие сталкивались с тем,что просидев за экраном ноутбука или телефона,человек ложась спать,просто напросто не может погрузится в сон и лежит по нескольку часов.
В этой статье,мы поговорим о вреде синего цвета,который излучают наши телефоны и компьютеры,я поделюсь с Вами советами,из своего опыта,если Вы не можете уснуть,после ночного сеанса работы.
Начнем с того,что синий свет от экрана,подавляет выработку мелатонина,тем самым не давая уснуть ночью.
Как мы знаем,мелатонин - это основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов,или как его еще называют - "гормон сна".
Не долго думая,можно прийти к выводу,что человек должен крепко засыпать и бодро просыпаться,для того чтобы быть счастливым.
Но что делать,если ночью Вас ожидает работа с файлами на ПК,или же коллега отправил рабочие материалы? Значит нужно использовать схемы,которые помогут Вам уснуть в дальнейшем!
Существуют различные программы,которые меняют цвет монитора на теплые тонна,по назначенному времени.
Я сама пользуюсь такими вещами,так как тоже занимаюсь ночными делами на компьютере. Честно,ночью действительно легче смотреть в экран. Хочу сказать название данных программ,чтобы Вы могли их установить по своему желанию. Я использую смену цвета экрана,как на ноутбуке,так и на сенсорном телефоне.
Итак,программа для компьютера f.lux
Пользуюсь им уже больше года и полностью довольна. После установки,Вы настраиваете время,когда приложению включать теплые тонна и регулируете под себя. Оно бесплатное. Из минусов могу только отметить английский интерфейс и немного замудреное оформление. Но! главное приловчиться и программа будет только радовать!
Следующее приложение уже для смартфонов. Я использую Blue Light Filter
Полностью привыкла к этому приложению. В нем нет ничего сложного и можно включать теплый фильтр в любое удобное Вам время,когда будете читать что-нибудь ночью. Бесплатное,простое,так же можно устанавливать определенное время включения.
В этой статье,мы немного узнали о вреде синего цвета и о том,как правильно работать ночью,перед экранами гаджетов. Надеюсь,эти программы пригодятся Вам,или если Вы не знали о них,то как минимум полезная информация!