Когда я сама искала себе компанию в зал, у многих моих подруг была одна отговорка: "Из-за силовых тренировок я буду выглядеть как мужик!". Что за бред... Итак, девочки, слушайте и не говорите больше потом таких глупостей.
Когда девушка ходит в зал максимум, что с ней может случиться - красивое рельефное тело, в меру мускулистое. Может быть еще побочный эффект - очередь из мужчин. Причем не каких-либо, а тех, кто сам следит за своим телом и посещает тренажерные залы. Такие мужчины очень любят девушек, которые имеют рельефное тело и ходят тренить.
Иногда, и вправду, бывают случаи, когда девушка становится мужеподобной, но это происходит не из-за силовых тренировок, а исключительно из-за употребления анаболических стероидов. Если их употреблять, то могут произойти изменения во внешности, голос тсанет низким, лицо - грубым и появится избыточный мускульный вес.
Важно помнить. что зал - это место для всех, а не только для "качков со стажем". Тут могут занимать люди с разными целями: кто-то для похудения, кто-то для набора массы, кто-то после реабилитации, а также беременные и много других.
Необходимо в зале выбирать нагрузку, подходящую именно вам. Начинать от малых весов и постепенно идти к более тяжелым. По времени тоже ориентируйтесь под себя. Для новичков тренировки не должны быть более часа.
Так что, девочки, зал вас хуже точно не сделает! Поэтому можем спокойно тренить и привить себя в подобающую форму.
Спасибо за прочтение! Буду рада ашим лайкам и комментариям.