Наша жизнь задает высокие темпы: мы все куда- то бежим, торопимся, живем в постоянном стрессе. Да и ситуация в мире спокойствию не способствует. 🙆♀️
Предлагаем Вам 5 оригинальных способов избавиться от стресса: 👇
1. “Если не умеете снимать стресс, не надевайте его”. Никогда не примеряйте на себя чужое плохое настроение. Вас толкнули в транспорте или случайно задели на улице, родственники или коллеги ворчат, кругом разговоры о пандемии? Не обращайте внимания: улыбнитесь, пошутите и перестаньте смотреть новости.
2. Сбегите от стресса. Да, в прямом смысле. Занимайтесь бегом или быстрой ходьбой. Ученые доказали, что ритм собственных шагов очень успокаивает. В нас заложено чувство ритма с рождения. Используйте его для снятия стресса. А еще можно сбежать в какую- нибудь чудесную поездку, пусть и на пару дней. Смена обстановки всегда помогает.
3. “Жить нужно или с юмором или с психиатром”. Не думайте о плохом, уберите негативные мысли из вашей головы даже если с утра не выспались, случайно ударились или вас огорчили дети. Научитесь жить с самоиронией и воспринимайте любые ситуации с юмором.
4. “Неврозы, когда душа не в розах”. Попросите близкого человека купить вам эти самые цветы, от которых вы расцветаете. Или порадуйте сами себя, купив подарок. Приобретите небольшую, но приятную для Вас вещь.
5. Используйте “жидкость для снятия стресса”. И речь вовсе не об алкоголе. Научно доказано, что чем больше мы пьем чистой воды, тем здоровее и бодрее себя чувствуем. Помните, как в фильмах? Если герой нервничает, ему предлагают успокоиться и выпить стакан воды.
А как вы справляетесь со стрессом? 👻