Проходя по улицам города нередко можно увидеть картину пробегающего в наушниках спортсмена, иногда создаётся впечатление неразрывности бега и музыки. Но так ли это?⠀
Проведённое в 2016 году исследование показало, что 61 % слушает что-либо во время пробежки. Как правило это музыка или подкасты.⠀
Но, есть и те, кто считает бег под музыку неправильным, предпочитая сосредоточиться на самом процессе, чтобы не отвлекаться. ⠀
⠀Мы беговая школа Cheetah runners подготовили для вас список за и против. А бегать в наушниках или нет- выбор каждого. ⠀
⠀✅За бег в наушниках :⠀
⠀1. Заряд энергии на тренировке⚡️⠀
⠀Согласно исследованиям психологов определенные мелодии могут помочь спортсменам войти в оптимальное состояние для выполнения трудной тренировки. «Музыка усиливает позитивные эмоции, такие как радость и счастье, и способна снижать напряжение, чувство усталости или растерянности».⠀
⠀Тут важно заранее правильно составить плейлист, исключая неритмичные и медленные композиции. Хотя- на вкус и цвет. ⠀
⠀2. Под музыку проще держать темп🏃♂️ ⠀
⠀Тут все достаточно просто; бег подстраивается под определенный ритм и темп музыки, благодаря чему и удерживать одну скорость и ритм- проще. Привет всем, кто постоянно бежит с рывками :)⠀
⠀3. Помогает легче переносить нагрузку .⠀
Отвлекаешься на мелодию, чем несказанно упрощаешь задачу. Плюс проведённое исследование показало, что любимая Музыка снижает ощущение усталости ⠀
⠀🚫Против бега в наушниках⠀
⠀1. Мы не слышим окружающий мир⠀
⠀Бегая по улице опасность может прийти неожиданно: машина, агрессивная собака, велосипедист. В наушниках заранее мы их не слышим.⠀
⠀2. На некоторых соревнованиях наушники запрещены🚫 ⠀
Да, и такое бывает. Заранее изучите правила. Но на массовых забегах такого обычно нет. Но, а если захотите поучаствовать в чем то более серьезном будьте внимательнее.⠀
⠀3. Сложно сконцентрироваться и прислушаться к себе⠀
Во время бега полезно побыть наедине со своими мыслями и «разгрузиться». Такой уход в себя практикуется многими людьми, порой и становясь причина увлечения бегом. И, пусть не часто, но всем порой такая перезагрузка не помешает. ⠀