В своей работе, я довольно часто использую работу у бортика. Делаю это не только с начинающими учениками, но и часто, с хорошо плавающими ребятами. Почему это полезно делать? Вот мои наблюдения.
Для начинающих:
✅Есть очень хорошее упражнение у бортика для постановки ротации, для плавания на боку. После него плывут все:https://youtu.be/c91GNGJfagU оно полезно и для новичков и для опытных пловцов.
✅Если есть страх воды, первые упражнения можно отработать у бортика, процесс обучения при этом идет гораздо быстрее.
Для опытных пловцов:
✅Есть довольно много силовых упражнений у бортика, которые помогают проработать все тело и руки и ноги и спину. Например:https://www.facebook.com/watch/?v=2152420091492855
✅Можно здорово отработать кувырковые повороты и маятник. В группе это хорошо делать вдоль бортика:https://www.facebook.com/watch/?v=430678094245110 Успеваешь сделать раз в 10 больше повторений, чем обычно. У меня есть есть целая серия подводящих упражнений, которые дают хороший результат всего за тренировку.
Для всех:
✅Чтобы не тонуть без продвижения у бортика, приходится сильно вытягиваться всем телом-это помогает улучшить в общем положение тела в воде.
✅При работе на ногах у бортика, очень хорошо растягиваются плечи и локти
✅Есть много специальных упражнений, которые значительно улучшают технику, например: https://www.facebook.com/watch/?v=610342226096811
✅Удобно делать специальную растяжку в конце тренировки.
Вообщем я за нестандартный подход и в начальном обучении и в подготовке к соревнованиям😎