Почему тебя многое бесит в жизни? Почему ты нервничаешь из-за постоянных решений проблем и нехватки времени? Почему ты не наслаждаешься жизнью и своим пребыванием здесь, ведь это единственное, что у тебя есть? Почему ты обесцениваешь себя и всё, что с тобой происходит? Почему тебе тошно и больно от этого?
Всё дело в твоём внимании. Оно скачет с объекта на объект, с раздражителя на раздражитель. Ты устаёшь не от того, что тебе что-то сложно даётся, ты устаешь из-за другого, и этих причин две.
Первая - тебе сложно держать фокус на чём-то одном, вторая - тебе сложно держать фокус на чём-то одном.
Очевидно, что твоё внимание - это единственное, чем ты по-настоящему способен управлять. Эмоции вспыхивают или затухают, мысли вовлекают тебя в свой звуковой фон, а воспоминания показывают слайды прошлого или будущего. Эмоции, мысли, старые алгоритмы, механические действия пытаются захватить твоё внимание и увести его, чтобы ты не смог его направить на то, что тебе нужно.
Это как сидеть в комнате и смотреть телевизор, слушать музыку, читать и разговаривать со своим другом одновременно. Какое-то время тебе это удаётся, но потом ты утомишься постоянно переводить внимание в окружении этого хауса.
Первое, что стоит сделать, если в этих словах ты узнаёшь себя - выбрать из всех объектов, попадающих в твоё внимание, что-то одно: взять одну книгу с полки и читать только её (надеюсь, ты понимаешь мою метафору). Лучше всего отключить все устройства и заняться чем-то одним. Так ты будет на сто процентов в одном процессе.
Если ты разговариваешь с человеком о фильме, который ты посмотрел вчера, то ты говоришь с ним только о фильме. Если ты занимаешься спортом в зале, то ты занимаешься только спортом. Если слушаешь музыку, то слушаешь музыку.
Практика одного действия поможет тебе научиться держать фокус на чём-то одном, и это поможет тебе сохранить спокойствие, потому что твои дела последовательны, а не хаотичны.
Где ты быстрее и эффективнее найдёшь нужную тебе книгу? В библиотеке, где всё расставлено по алфавиту и жанрам, или в куче разбросанных книг? Где процесс поиска доставит меньше стресса? Когда тебе будет легче?
Ты бесишься и мучаешься из-за того, что внимание перегружено, или у тебя нет практики поддержания своего внимания на чём-то одном. Медитация как раз про это. В ней нет ничего эзотерического. В ней нет мистики. В ней есть лишь твоя практика управления вниманием, ты качаешь эту мышцу, как спортсмен качает мышцы в зале.
Что практикуешь, то и развиваешь. И качество твоей жизни в твоих руках. Надеюсь, ты увидел смысл в моих словах. Надеюсь, ты узнал себя, понял, почему тебя так колбасит? Потому что в одну дверь сложно зайти пятнадцати людям одновременно, будет давка и нервы. Все созвучно: что происходит снаружи, то происходит и внутри, из-за этого так хорошо работаю метафоры и притчи.
Если ты хочешь изменений, если для тебя важна гармония и радость, начни с тренировки своего внимания, а потом напиши мне, что у тебя из этого получилось.