Переедание-как следствие болезненное ощущения от ожирения тела, внутренний дискомфорт от понимания своей беспомощности перед едой.
Если Вы действительны нуждаетесь в любви, но Вам страшно её проявлять или просить о ней, то наверняка вместо этого будете объедаться сладким.
К сожалению, мороженое очень плохой заменитель любви. И если у Вас ещё есть сомнения, что Ваше переедание обусловлено отсутствием "подкормки" Ваших личных эмоций, то практиковать эту медитацию, наверно, Вам ещё рано. Со Всеми остальными мы сегодня поговорим о правильном питание и способах устранения причин. Данная медитация позволяет устранять эти причины, а также обучает правильным способам питания тела и души.
Для начала, запишите все моменты своей жизни, в которых Вы не получаете эмоциональной подпитки. Попытайтесь проанализировать ситуации, что это? Ваша эмоциональная холодность или отчуждённость окружающих людей?
- Садимся поудобней в привычном месте, где Вы обычно проводите медитации.
- Если есть возможность, неплохо зажечь свечу или благовоние.
- Начинаем вспоминать, о том на сколько хорошо Вы себя чувствовали, прежде чем начали переедать. Спросите себя , как чувствуете себя теперь? Если Вы почувствовали, что Вы наполнены страхом, злобой, печалью, и чувством одиночества - выделите самую сильную эмоцию из всех. Погружаемся глубже и спрашиваем себя, что вызвало её?
- Возможно, это страх потери любимого. Возможно, Ваш партнёр заставляет Вас страдать, тем что мало уделяет Вам внимания. А может это идёт с Вами по жизни из детства, болезненная рана из прошлого.
- Теперь представьте себе другие способы, помимо переедания, способные облегчить душевную боль и страдания. Возможно, Вам следует признаться в любви, написать письмо, описать в своём дневнике о партнёре, который не появляется и не отвечает на звонки, или успокоить себя походом в спа-салон.
- Теперь попытаемся почувствовать свои ощущения, когда Ваши эмоциональные потребности будут удовлетворены. Начинаем в течении нескольких минут глубоко дышать, стараясь как можно дольше удержать это ощущение. Кода будете готовы, заканчивайте медитацию.
Таким образом поддерживаем организм в процессе потери веса, способствуем замене пищи альтернативными источниками энергии, исправляем отношение к еде.Медитацию проводим раз в неделю, пока не уйдет проблема переедания или избыточного веса.
P.S. Задаём вопросы, не забываем ставить лайки, подписываться, и конечно комментируем