Осталось всего ничего до новогодних праздников, - уверяем вас, это время пролетит мгновенно.
А чтобы вы прекрасно выглядели на фотографиях возле ёлки, нужно начать действовать прямо сейчас.
Вот что мы предлагаем сделать по этому поводу.
Хотя бы раз в год важно спрашивать себя: «А что я сделал(а) в этом году для своего тела?»
Человек ощущает себя спокойным и уверенным, если он здоров, энергичен и хорошо выглядит.
Другими словами, если он в состоянии контролировать своё внутреннее состояние и внешний вид.
Чтобы в вашем случае это было именно так, сделайте следующее:
1. Начните двигаться в сторону омолаживания
Большинство людей держит в голове направление в виде отпуска, ближайших выходных или пенсии.
А какие ассоциации вызывает слово «пенсия» у вас? Немощь, болезни, маленький доход, морщины и седые волосы? Согласитесь, такой расклад мало кого устраивает.
Поменяйте направление движения.
2. Уделяйте внимание сначала себе
Вкладывайтесь в себя. А окружающие подтянутся.
Если вы уже это делаете, подумайте, как можно увеличить эффективность этих вложений. Например, увеличьте дистанцию вечерней прогулки. Это поможет израсходовать дополнительные калории после ужина, насытить тело кислородом, а лёгкая приятная усталость даст крепкий полноценный сон.
Если вы всё ещё «обслуживаете» окружающих, пришло время сместить фокус заботы на себя.
Подумайте о том, что если вы вдруг серьёзно заболеете, то станете для своего окружения не опорой, а обузой. Вы, правда, хотите быть обременительными для своих близких?
3. Подумайте о своём будущем
Спросите себя, насколько далеко вы простраиваете свою будущую жизнь?
На неделю? Месяц? Год? Пять лет?
Давно доказано, что чем дальше человек «смотрит» вперёд, тем он энергичнее, моложавее и дольше живёт.
Цели, планы дают оптимизм, стимул к движению. Чем грандиознее цели, тем сильнее стимулы.
4. Самое лучшее время суток посвящайте себе
Да, да, пора вводить в свою жизнь эту норму – себе самое лучшее. Посвятите это время тому, что вам нравится – хобби, медитации, вкусной еде. Взращивайте любовь к себе, культивируйте её как нежное тропическое растение.
Каждый день убеждайтесь в том, что ваш внутренний ребёнок счастлив.
5. Пополните свою ежедневность новой полезной привычкой (пить больше воды, медленнее жевать еду, обливаться холодной водой и пр.)
Выберите то, что давно хотели реализовать, но всё откладывали.
Сейчас самое время, к Новому году привычка как раз успеет закрепиться и уже даст положительные результаты.
Сделайте эти важные шаги навстречу себе, своей молодости!
Ну, хотя бы некоторые из них!
Или вы оставите всё как прежде??
ПРОЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
«Прокачка» челюстей или три способа научиться жевать медленнее
Вода – путь естественного омолаживания тела. Как перестать бояться холодной воды
БУДЕМ БЛАГОДАРНЫ ЗА ЛАЙКИ И ПОДПИСКУ НА НАШ КАНАЛ
Оставайтесь всегда красивыми, счастливыми и вечно молодыми!