Мне очень близок подход превентивной медицины, поэтому я не надеюсь на врачей, а стараюсь сама следить за своим организмом. Ведь все мы идем к врачу только когда, что-то заболит, не так ли? Давайте попробуем предотвращать болезнь, а не лечить ее.
Ниже приведу базовый список анализов для ежегодного чек-апа, собранный мной по результатам рекомендаций разных нутрициелогов/ диетологов/ терапевтов + прочтения разной литературы. Важно понимать, что этот список обобщенный, а каждый человек индивидуален, возможно у вас будет более расширенный спектр по показаниям.
База анализов следующая:
1. Общий (клинический) анализ крови
2. Биохимия крови (здесь важно, чтобы были анализы на железо, холестерин, общий белок)
3. Ферритин
4. Витамин B12 и B9
5. ТТГ и Т4 свободный (гормоны щитовидной железы)
6. Витамин D
7. Инсулин
8. Медь, цинк, магний
9. Для девушек при нарушении менструального цикла или планировании беременности: ЛГ, ФСГ, пролактин, тестестерон, АМГ.
Часть анализов можно сдать просто в поликлинике или по страховке, то есть бесплатно. Но обычно все витамины и микроэлементы на платной основе. Но знаете, лучшая инвестиция – инвестиция в свое здоровье. Во мне сначала проснулся скупердяй, но потом разум пересилил, сказав, что лучше знать, что все ок, чем быть в неведении.
2 года назад меня в прямом смысле "спас" зимой витамин D. На протяжении нескольких месяцев я чувствовала дикую усталость, вечно хотелось спать, были черные круги под глазами и пр., я думала, что это просто зима, и все себя так чувствуют зимой. НО! Я пошла на прием к эндокринологу, и мне посоветовали сдать кровь на витамин D, и он был ниже плинтуса. После недели приема витамина D я почувствовала прилив сил, и даже кожа перестала быть тусклого землистого оттенка.
За интерпретацией результатов точно идем к врачу. Потому что рефересные значения – это средний показатель по больнице, и конкретно ваша норма зависит от пола, возраста, образа жизни, места проживания, сопутствующих заболеваний и прочее-прочее.
Я вот, например, не знаю, в Гемотесте/Инвитро или Медси, где я чаще всего сдаю анализы, приведены референсные значения для моей возрастной группы или как? Спрошу в следующий раз обязательно.
Вообще, писать о медицине не будучи врачом опасно, поэтому я просто делюсь своим опытом и ни в коем случае не призываю вас делать, как я.
Всем здоровья!