Всем привет. Сегодня я расскажу вам о том, как я похудел на 7 кг сидя на сельдерее. Дочитайте ту статью до конца, будет очень интересно и познавательно!
Почему именно сельдерей?
Сельдерей имеет очень много разных витаминов, аминокислот и минералов (A, E, K, C, B1, B2, B3, B4, B5, B6 и B9).
Почему же сельдерей способствует похудению?
Дело в том, что у сельдерея отрицательная калорийность. Вы тратите на его переработку больше калорий, чем получаете из него.
По сути вы можете есть его сколько угодно. Сельдерей ускоряет обмен веществ и выводил шлак и лишнюю воду из организма.
В чем заключалась моя диета?
Во-первых, я должен был убрать ряд продуктов и не употреблять их 2 недели. Я не ел мучное, жирное и сладкое. Я должен был пить стакан сока из сельдерея каждое утро.
Поначалу было неплохо, я выпивал стакан сока из сельдерея и шел тренироваться.
Кстати тренировки обязательны, так вы быстрее похудеете и не сожжете лишние мышцы.
После тренировки я ел белок и овощи. На завтрак яйца с овощами, а на обед и ужин нежирное мясо и овощи. Иногда заменял на рыбу (Все мясо/рыбу я либо тушил, либо варил). Перед сном я ел обезжиренный творог.
В какой-то момент я просто не мог пить сок из сельдерея, для меня этот вкус был отвратителен, и я перешел на смузи из сельдерея и ряда других продуктов:
- 1 яблоко
- 1 огурец
- 1 морковь
- 2 стебля сельдерей (Сельдерей можно есть абсолютно вес: стебель, корешки и т.д.)
- нежирный йогурт
В этом смузи уже есть калории, но если вы хотите быстро скинуть вес, то пейте просто сок. Вес я терял очень быстро, выходила лишняя вода и из-за отказа от углеводов быстро уходили кг.
За 14 дней я скинул 7 килограмм, для меня это был хороший результат, я сильно подсушился и хорошо прорисовался пресс. Но по сути я сидел на обычной диете, просто с добавлением сельдерея.
Но диета сработала и очень даже неплохо. Из-за его калорийности, когда я хотел есть, я кушал сельдерей набивая живот и голод пропадал. Теперь, если сижу на диете, то в моем рационе появляется сельдерей.
Можно не пить сок или смузи, а делать суп из сельдерея, выбор большой, если интересно - погуглите.
Вывод: я бы посоветовал посидеть на этой диете, у кого есть проблемы с лишним весом или кто хотел бы подсушиться. Но вы должны быть в дефиците калорий и обязательно тренироваться (Хотя бы немного). Также сельдерей очень полезен для нашего организма, начиная с отрицательно калорийность, заканчивая пользой для наших сосудов и давления. Если не нравиться вкус, то есть много вариантов его потребления (Суп, смузи). На диете я сидел всего 2 недели, а результат очень хороший -7 кг.
На этом я хочу закончить. Спасибо, что дочитали эту статью до конца. Если что-то непонятно - пишите в комментариях, а также подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями. Это сильно поможет развитию канала и это меня мотивирует на дальнейшее написание полезных статей.
Для сотрудничества: andrey.syrbu.44@mail.ru