Всем привет!
Я уже похудела более чем на 37 кг и продолжаю дальше. Мой рост 167. Стремлюсь к весу 59кг.
Присоединяйтесь! Будем идти к поставленной цели вместе!
Надеюсь, что скоро будет - 40кг, и сделаю большую подборку фото до/после.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить!
Сегодня, ежемесячный отчетный день. Подводим итоги за месяц октябрь.
Вес был 71,6 стал 65,6 (- 6 кг)
Замеры
Грудь было 98 стало 96 (- 2 см)
Талия была 74 стала 71 (- 3 см)
Бедра были 94 стали 92 (- 2 см)
Сейчас, я нахожусь в минимальном, на своей памяти, весе. И это через 6 месяцев после вторых родов.
Последнее, что я помню, это вес 74 кг, примерно, лет в 12-13.
Я придерживаюсь интуитивного питания и устраиваю, периодически, разгрузочные дни.
Интуитивное питание(ИП) – это образ жизни, при котором человек питается интуитивно – то есть, как хочет, когда хочет, и сколько хочет. Единственное, что для этого нужно: научиться слушать свой организм и его сигналы, понимать его на уровне интуиции.
Для меня, интуитивное питание, это идеальный стиль жизни для удержания веса. Как самостоятельный способ похудения, мне, к сожалению, не подходит. Сбрасываю вес, исключительно, на разгрузочных днях, но не набираю обратно, благодаря интуитивному питанию.
Обязательно, сделаю развёрнутый пост про интуитивное питание.
Дальнейшая тактика:
Планы на месяц:
Каких-то глобальных планов у меня нет. Но если учесть, что до нового года осталось 2 месяца, а мне до веса мечты 6 кг, то пусть будет:
- Похудеть на 3 кг
Чек лист на неделю:
- 1 разгрузочный день
- Ужин до 19:00
- Ежедневный приём витаминов
- 2 обертывания
- 3 массажа сухой щёткой
- 1 массаж спины (у массажиста)
Присоединяйтесь!
Интересные рецепты для правильного питания смотрите у меня на канале!
Спасибо, что дочитали до конца!
Будьте счастливы!
Удачного дня!