Укрепляйте иммунитет день за днем. Смотрите список из трех простейших рецептов:
1. Медово-имбирный напиток
Состав : Имбирь - кусок длиной 4-5 см и шириной 2-3 см. 2 большие ложки меда. Лимонный сок по вкусу.
Приготовление : Очистить имбирь и нарезать дольками, затем переложить в кружку или кувшин и залить кипятком. Накройте сосуд и отставьте, чтобы напиток настоялся и достиг температуры около 40-45 градусов Цельсия.
Одно из самых ценных свойств меда - его положительное влияние на иммунную систему. Ученые утверждают, что мед - это сложный набор природных антибиотиков. В основном это ферменты, выделяемые пчелами, задача которых - иммунизировать мед против бактерий, вирусов или грибков, которые могут его испортить. Кроме того, содержащиеся в меде витамины, антиоксиданты, железо, кальций и магний укрепляют иммунную систему и помогают ей лучше справляться с инфекциями.
Мед сделает вас красивее - нельзя забывать о благотворном влиянии меда на кожу человека. Легенды гласят, что Клеопатра купалась в молоке и меде, чтобы придать сияние своей коже. Такие процедуры позволили ей сохранить красоту и молодость. Ведь мед не только регенерирует кожу, но и влияет на ее состояние.
Примечание:
Мед не только убивает вирусы и бактерии, вызывающие развитие инфекций, но также успокаивает кашель и боль в горле. Как натуральный продукт, рекомендуется при простуде у детей, если они старше 12 месяцев и не имеют аллергии на продукты пчеловодства. Врачи рекомендуют ограничить потребление меда детьми до 1 года из-за наличия в нем аллергенов.
2. Рецепт домашнего мюсли с медом и яблоками
Ингредиенты : 2 маленьких яблока или 1 большое, 150 г овса, 1 горсть изюма, 50 г арахиса, 2 столовые ложки падевого меда, горсть сушеных яблок, горсть семян льна / конопли / семян тыквы, чайная ложка корицы.
Приготовление : Духовку разогреть до 190 градусов и накрыть противень бумагой для выпечки. Удалите с яблок семенные гнезда. Нарежьте их ломтиками, а затем измельчите до мусса (если у вас более слабый блендер, очистите яблоки). Влейте все остальные ингредиенты в яблочный соус и добавьте мед. Тщательно перемешайте и вылейте на противень. Выпекайте около 20 минут, пока мюсли не станет золотистой. Затем просушите в духовке при открытой дверце.
3. Зеленый чай с малиной и имбирем
Теплый напиток прохладным осенним днем обязательно поднимет настроение. Особенно, если вы готовите его с зеленым чаем, богатым антиоксидантами. Его стимулирующий эффект может стать прекрасной альтернативой кофе.
Зеленый чай, помимо антиоксидантов, содержит множество питательных микроэлементов, таких как марганец, фтор, цинк, медь, кальций, калий, а также витамины C, B, A и E.
Добавление имбиря усилит противовоспалительный эффект и успокоит все виды боли. Кстати, он защитит вас от простуды и циркулирующих вокруг вирусов, а также положительно скажется на пищеварении.
Малина не только добавит вкуса вашему чаю, но и обеспечит дополнительную дозу витаминов и минералов. Если вы чувствуете, что простужаетесь, можно использовать малину как жаропонижающее и потогонное средство.
Как правильно приготовить зеленый чай?
Залейте листья зеленого чая горячей, но не кипящей водой (идеальная температура 70-80 ° C) и дайте настояться около 3 минут. Когда настой немного остынет, добавьте к нему половину чайной ложки мелко натертого свежего имбиря и горсть измельченной свежей малины (можно также использовать замороженную малину сразу после разморозки).
Спасибо за дочитывание и никогда не болейте!