Если ты учитель, ты работаешь 24/7. Слишком много всего нужно сделать: планирование уроков, проверка домашних работ, звонки родителям... И это далеко не все. Неудивительно, что большинство учителей сталкиваются со сложностями при попытке сбалансировать работу и личную жизнь.
Между тем для этого достаточно просто установить определенные границы и придерживаться их. Вот несколько советов, которые, возможно, помогут вам уделять семье больше времени.
- Уходите из школы вовремя
Выберите то время, когда вы будете уходить с работы каждый день (разумеется, за исключением каких-то встреч, которые отложить нельзя - например, совещаний). Старайтесь придерживаться этой установки и вскоре вы заметите, как начнете так организовывать рабочее время, чтобы успевать сделать необходимое до назначенного часа.
2. Учитесь говорить "нет"
С осторожностью выбирайте дополнительные обязанности, которые хотите взять на себя. Они могут того стоить, однако если таких будет слишком много, это приведет к эмоциональному выгоранию и уж точно не оставит никаких сил на собственную семью. Исходя из того времени, которое остается после основной работы, выберите то, что вы готовы взять, а что - нет, и учитесь отказывать.
3. Ограничивайте количество работы дома
Определите, как много работы нужно сделать. Выберите то, что просто необходимо сделать к определенному сроку, и занимайтесь дома только этими вещами. Остальное старайтесь закончить в ваши рабочие часы. Если это вам не подходит, просто установите конкретное время, которое вы посвятите школьным делам дома, и придерживайтесь его.
4. Не давайте номер своего домашнего/мобильного телефона или установите часы приема звонков
Каждый сам решает, готов он или нет давать свои контакты. Если вы все же оставили их кому-то, определите, в какие часы вы будете отвечать на звонки с незнакомых номеров или номеров родителей/учеников. Например, примите решение не брать телефон после ужина - это время только для семьи.
5. Не проверяйте рабочую почту дома
Если вы все же не удержались и принесли домой кучу работы, по крайней мере, не добавляйте ничего в этот список, проверяя e-mail.