Физическое здоровье ребенка является самой важной заботой родителей, поэтому спорт очень важен для детей в любом возрасте. Он помогает развивать выносливость, укрепляет различные группы мышц, тренирует характер, дисциплину и силу воли. Для активно растущего организма мальчиков и девочек занятия различными видами спорта особенно важны, так как с их помощью формируется правильная осанка, появляется сила в руках и ногах, тело остается в тонусе. Тренерованые люди менее склонны к полноте, имеют хороший иммунитет и сердечнососудистую систему. Детский спорт дома или в спортзале является залогом долгой жизни и крепкого здоровья.
ВИДЫ СПОРТА
Популярность спорта в разных странах привела к появлению в мире большого количества его видов, которых насчитывают более двухсот. Они отличаются составом участников, правилами, стандартами, образом действий и основным предметом для соревнования. Во всемирной Олимпийской классификации различают шесть основных групп:
- Циклические – бег, плавание, гребля, легкая атлетика, велосипедный, горнолыжный и другие.
- Скоростные и силовые – метание, спринтерские элементы и прочее.
- Со сложной координацией – художественная гимнастика, прыжки в воду с вышки, фигурное катание и другие.
- Спортивные игры – футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и остальные.
- Единоборства – бокс и все виды борьбы.
- Многоборье – современное пятиборье, лыжное двоеборье и другие.
Также они разделяются на зимние и летние, командные и индивидуальные. Большое разнообразие видов спорта позволяет выбрать то, что подходит ребенку, и развить необходимые навыки.
ТАНЦЫ
Танцы являются самым доступным занятием для детей любого возраста, позволяют поддерживать ровную осанку и сохранять красивую фигуру. Для малышей подойдет гимнастика и аэробика, для дошкольников и младших школьников – хореография, бальные, народные танцы, для старших школьников – современные, хип-хоп,джаз, джаз-фанк,афро и другие направления. Они способствуют общему развитию, укреплению мышц, улучшают координацию и подходят в качестве основного занятия.
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
Существует множество видов боевых искусств:
- карате – отличается мощными, прямыми ударами, точностью техники;
- тхэквондо – характеризуется упорядоченной техникой нанесения ударов;
- джиу-джитсу – вырабатывает терпение и дисциплину, делает более жизнерадостным.
Эти и другие виды борьбы подходят активным детям, помогают научиться контролировать свою энергию и направлять ее в нужное русло.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Каждая спортивная игра помогает развивать то или иное качество:
- Футбол – самый распространенный вид спорта, в который в основном играют мальчики. Тренирует координацию, ловкость, развивает и укрепляет мышцы ног.
- Баскетбол – укрепляет здоровье в общем, улучшает периферическое зрение, увеличивает объем легких, помогает быстрее вырасти маленьким по росту.
- Волейбол – в основном выбирают девочки. Игра тренирует зрение, моделирует фигуру, развивает реакцию и укрепляет связки.
- Хоккей – игроки постоянно находятся в движении, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Спортивные игры воздействуют на все группы мышц, позволяют поддерживать тело в тонусе даже с возрастом, формируют фигуру и характер детей.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Отдавать ребенка на занятия по легкой атлетике необходимо с младшего школьного возраста, так как этот спорт требует длительного развития. В него входит метание копья, бег на короткую и длинную дистанции, прыжки в высоту, многоборье и прочее. Сначала ребенок занимается по общей программе, после чего может выбрать то направление, которое больше интересно. Спорт этого вида тренирует дисциплину, целенаправленность, физические способности и фигуру.
ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Начинать заниматься гимнастикой детям рекомендуют с дошкольного возраста, когда мышцы еще эластичные, поддаются растяжки. Это спорт для чемпионов, для тех, кто стремится добиться победы, для целеустремленных детей. Он формирует ловкость, силу, музыкальный слух, грацию, пластику и многие другие качества. Гимнастика с раннего возраста воспитывает усидчивость, внимательность, способность концентрироваться и силу воли. Преимущественно это направление выбирают девочки.
СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ НАПРАВЛЕНИЯ
Каждый вид спорта по-разному развивает, тренирует определенные группы мышц и качества человека. Чтобы определиться с направлением, можно попробовать пройти несколько пробных занятий в разных секциях. Не ужно давить на ребенка, он должен сам выбрать, чем заниматься и в чем развиваться. Только при этом условии ребенок будет с удовольствием ходить на тренировки, старательно отдаваться делу и не прогуливать. Это позволит добиться успеха, стать талантливым в выбранном направлении и получать награды за свои достижения. И Помни спорт- это здоровье!