Я уже долгое время хожу в один и тот же тренажёрный зал, точно более пяти лет, и практически без перерывов. Мне даже кажется, лет девять. Спросила у администратора, она говорит, невозможно сказать точно, так как 5 лет назад у них программное обеспечение меняли, вся информация до этого времени была потеряна. А жаль. Всё же стаж.
Мне очень нравится сама атмосфера в зале. Играет приятная музыка, на видеоэкранах показывают интересные ролики, спортивные (как правильно делать упражнения) и на популярные темы.
Молодёжь вокруг занимается совершенствованием своего тела. Ходят дежурные тренеры, подсказывают, как правильно выполнять упражнения. У каждого из нас своя программа, разработанная тренером. Все заняты делом.
К сожалению, в зале редко встретишь людей, возрастом свыше 40 лет, прям, очень редко. Не понимаю, почему наша молодёжь настроена на здоровый образ жизни, а мы, старшее поколение, нет. Лично меня это огорчает.
Я занимаюсь примерно час или чуть больше (минут на 15). Когда не ленюсь, получается три тренировки в неделю, когда ленюсь или слишком трудно выкроить время, две. Считаю, что мышцы созданы для того, чтобы работать. При выполнении домашней работы не все мышцы задействованы, а развиты должны быть все. Поэтому я "за" физкультуру.
После тренировки, замечала, настроение повышается, оно такое, как если бы вам сообщили, что вашу зарплату увеличивают на 20% (тут смайл).
До зала мне идти пешком 30 минут, и это здорово, кроме силовых упражнений в зале, получаю ещё и кардионагрузку. Мне нравится гулять пешком по улицам города.
Следующую статью приготовила на тему "Почему важны силовые тренировки при похудении".
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, каким видом физической нагрузки увлечены вы и почему.
Приглашаю вас для обсуждения важных вопросов по похудению присоединиться групповому чату, который я недавно создала на этом канале. Взаимная поддержка при похудении очень важна, по мнению специалистов. Она важнее даже, чем организация своего питания.
Не забывайте, пожалуйста, ставить лайк и подписываться на канал, это важно для развития канала.