Текст для предотвращения самоубийства

Вот выходишь ночью на крышу, а там человек прыгать с нее собрался. Твои действия?

Я вот тоже сразу гуглить начну, потому что не знаю. Никто не знает. Какие слова подобрать, на какие точки воздействовать, чтобы не усугубить ситуацию еще больше. Увы.

Но от того, что мы бессильны, ведется длительная работа, призванная помочь социальным дебилам вроде нас. И сейчас мы будем знакомиться с укороченной версией первого "универсального" текста для предотвращения самоубийства. Предложен он был еще во времена молодости твоих родителей, в 2001 году. Почитай оригинал хотя бы для общего развития. Хотя, все мы понимаем, что во многих ситуациях универсальные фразы будут бесполезны.

Ну а пока кто-то развивается, мы будем поглощать выжатую сухую информацию, потому что текст очень длинный, а интересно.

Очень кратко: вырази понимание и участие, чтобы затем, через обращение к чувству изоляции и суженности сознания самоубийцы побудить его к жизни.

Петр Дик "На берегу"

HOW TO: помочь человеку на крыше (или же конспект прекрасной статьи):

1. Ты - спасатель. Ты полностью разделяешь одиночество и боль самоубийцы, становишься на его место. Твоя задача - заслужить полное доверие. После этого ты побуждаешь человека жить.

2. Поздоровайся (мне чужды мистические ощущения, но когда я вижу тебя...) и запомни имя. Можно, конечно, и про говно поговорить - главное, надо выйти на диалог.

3. Вырази словами его боль. Все, что ты будешь говорить дальше, должно быть направлено на установление доверительных отношений, и открытое выражение возможных чувств здесь важно. Это могут быть фразы:

• "Боль, которую ты испытываешь, ужасна"
• "Я думаю, что ты чувствуешь себя не в силах и дальше бороться против всех неудач и жестокости жизни"
• "Я признаю твою боль, понимаю, что ты чувствуешь себя в тупике"

4. Вырази уважение к выбору самоубийцы.

• "Существуют ситуации, в которых действительно кажется, что лучше умереть, чем продолжать страдать... я буду уважать такое решение"
• "Для тебя остался только один способ покончить с кошмаром, который с тобой происходит: прекратить все чувства, мысли и желания"

4.1. Выражая вслух все то, что может чувствовать самоубийца, ты ставишь себя на его место.

4.2. Ты можешь повысить самоуважение человека, выразив уважение к его логике.

• "Я уверен, что если бы ты увидел какой-то другой выход из сложившейся ситуации, хотя бы намек на выход - ты не захотел бы умирать... если бы ты мог, ты поступил бы иначе"

5. Если ты знаешь мотив - можно воззвать к нему с полным сочувствием.

• "Успешная учеба была очень важна для тебя, для тебя это было вопросом самоуважения, а когда ты провалился ты на дне, потерял лицо.."
• "Ты вложил всю свою душу в отношения, всю имеющуюся у тебя любовь, и с их концом ничего не осталось... только беспросветная боль"

5.1. Даже если мотив неизвестен - ты становишься на место человека, поэтому поддерживай его разбитые ценности, его разочарование и невозможность выхода из сложившейся ситуации (пусть даже если ты тыкаешь пальцем в небо - а вдруг?)

• "Может быть, ты считаешь, что без тебя мир станет лучше..."
• б. "Другие люди кажутся настолько далекими от тебя, о них трудно даже подумать... единственное, что ты чувствуешь сейчас - ясный голос внутри, который подсказывает прекратить боль..."
• в. "Ты чувствуешь, что тобою пренебрегли, тебя предали или использовали..."

6. Слейся с человеком в отчаянии, но не до той степени, чтобы прыгать с крыши- "говоря за твои чувства, я сам начинаю ощущать твое отчаяние, твое унижение и беспомощность"...

7. Итак, через вербальное выражение чувств и боли самоубийцы, через уважение к его выбору и логике и понимание мотивов могут быть достигнуты доверительные отношения между вами. Могут и не быть.

Петр Дик "Фигура в пространстве"

8. "И все же"

После понимания и участия надо переходить к побуждению. Теперь ты - та часть самоубийцы, которая отвечает за его волю к жизни. Если чувствуешь, что готов и можешь - пообещай самоубийце помощь - поддерживать его дальше, стремиться наладить жизнь. Но пустых обещаний не давай.

8.1. Побуждение к жизни - очень скользкая тема, и во многом ты начинаешь ходить по очень тонкому льду. Здесь часто придется обращаться к теме изоляции, родственников, сомнительных сравнений, твоего собственного депрессивного опыта, если таковой имеется.

9. Ты - воля к жизни. Изобрази Смерть как внешнего врага.

• "Дай мне возможность говорить как твоему защитнику против смерти. Смерть хочет перевести тебя на свою сторону, ну а я попытаюсь убедить тебя остаться здесь.."
• "Самое ужасное, что мысль о смерти может с тобой сделать - это заставить весь мир казаться таким далеким... бесконечное расстояние отделяет тебя от всего и от всех, кто мог бы что-то для тебя значить"

10. Обратись к тому, что будет после смерти, через расширение фокуса сознания самоубийцы. Если человек еще молод, то на его страдания можно взглянуть с перспективы лет. Ты можешь обратиться к идее абсурдности самоубийства:

• "Представь, что ты мертв и смотришь со стороны на свою смерть и на те возможности, которые ждали тебя в следующую минуту, если бы ты был жив.. могло бы оказаться, что ты убил себя напрасно..."
• "Убивая себя ХХ-летнего, ты убиваешь всех тех, гораздо более старших и мудрых себя. Можешь ли ты сделать выбор за себя, которым ты мог бы стать, но которому ты отказываешь в праве на жизнь?"

11. Привлеки свой опыт, если он к месту. Или не свой.

• "Когда я оглядываюсь на тот страшный день и думаю, что действительно мог положить конец своей жизни, я вздрагиваю. В такие моменты я вижу себя со стороны, как будто тогда я убил себя..."

12. Обратись к родственникам и близким. Если ты можешь спросить или располагаешь сведениями - пользуйся. Здесь стоит задача расширить сознание самоубийцы, показать ему чужое страдание и важность его самого для близких людей. Может быть радикально наоборот, родственники могут вообще все быть мертвы - в любом случае это будет высвобождение боли, после которого, возможно, наступит облегчение.

• "Для человека, потерявшего ребенка, воспоминания превращают жизнь в ад до последнего дня, твои родители будут восклицать "Почему я не умер вместо него?"
• "Неужели хоть один человек заслуживает того, чтобы испытывать боль утраты каждую минуту каждого дня каждого месяца каждого года своей жизни? Это приговор на всю жизнь, это хуже, чем смертная казнь!"
• "Ты, наверное, знаешь, как ведут себя родители солдата, погибшего на войне или в результате несчастного случая. Они не переставая спрашивают, как это произошло. Долго ли он мучился? Можно ли было его спасти? Твои родители и члены твоей семьи будут вести себя так же..."

13. Говори до тех пор, пока не прибудет помощь или пока напряжение не начнет спадать. Ближе к концу можно снова обратиться к идее Смерти-врага и показать самоубийце, что он не одинок.

• "Смерть старается лишить тебя шансов на лучшую жизнь. Вот почему так важно, чтобы у тебя был защитник. Я стою на твоей стороне против смерти, как твой союзник. И я хочу быть твоим союзником на пути к жизни. Мы вместе обдумаем все, и я постараюсь помочь тебе найти выход"