Приветствую тебя мой читатель на своём канале!
Как считаете с чего начинается любой путь? 😳
Понятно что с ясного понимания зачем тебе это нужно и чего ты вообще хочешь.
Ну с этим я более менее разобралась 🙂
Теперь наступило время активных действий.
В направлении "здоровье/красота" я решила, что кроме физических упражнений мне надо добавить такой момент как техники по прощению.
Почему я посчитала что они необходимы? 🤔
На мой взгляд всё логично и просто.!
За свою жизнь мы совершаем очень много различных действий, за часть из которых потом начинаем себя корить и изводить.
Например - зарядка.
Всё знают что это хорошо и полезно. 💪
Сколько раз я давала себе обещание, что "всё! завтра начну заниматься спортом/бегом/прессом" Знакомо?
И я начинала.
Самый мой большой рекорд - 3 месяца регулярных тренировок. А потом я заболела и "выпала" из ритма.
Почти целый год я пыталась вернуться к тренировкам, но всё время мне что-то мешало. 😞
То завал на работе, то забыла, то одной не интересно, то устала и хочу поспать.
И за этот год я не переставала себя "есть".
Короче за год у меня накопилось такооооое чувство вины и недовольства собой 😱 Это стало отражаться на моём самочувствии и самооценке.
Поэтому чтобы не усугублять ситуацию, я решила сначала снять накопившиеся эмоциональные блоки.
На помощь мне пришёл Свияш 😁
В интернете очень много есть роликов в которых он объясняет что и как делать.
Скажу честно, испробовав первый раз его технику (это было неделю назад) , я пришла в ужас.
Во время этой практики тело сначала онемело, потом руки и ноги стало сводить судоргами и выкручивать. После этого я почувствовала жар.
Сначала я испугалась, но потом пришло внутреннее спокойствие. 🙂
"Отпускать" стало только минут через 20.
Как уснула не помню 🤷♀️
Но проснувшись утром, почувствовала во всём теле лёгкость.
Те мысли которые до этого приводили в уныние перестали иметь негативный окрас.
Прошла уже почти неделя.
Практику я стараюсь делать регулярно каждый день и скажу что больше таких сильных проявлений не было.
Бывает что чувствуется онемение в руках или ногах, но оно быстро проходит.
Эффективность этого метода можно будет увидеть через пару месяцев. Но даже сейчас я довольно тем результатом который получаю.
А у вас был опыт холотропного дыхания?
Как он вам помог? Или не помог?
Делитесь в комментариях, мне интересно узнать каких результатов достигли вы.