Доброго времени суток, друзья. Сегодня хочу рассказать о 5 полезных привычках, соблюдая которые вам будет легче справиться со своим внутренним демоном и вести более продуктивную и полезную жизнь!
Начнём!
Первая привычка- это ранний подъем.
Я думаю многие со мной согласятся и вспомнят момент когда вы просыпались в обед чувствовали себя разбитым и толком ничего не успевали сделать за день. У кого-то так проходит каждый день!
Мы либо залипаем до ночи в instagram ,бессмысленно бесконечно листая ленту в поисках чего-то интересного, либо просто залипаем в играх и не замечаем как мимо нас проходит вся наша жизнь, но если начинать свой день правильно, если приучить себя к раннему подъему и планировать на утро свои самые важные дела, то каждый день станет продуктивным и начнет приближать вас к той жизни, о которой вы мечтаете после пробуждения.
Идём дальше! Вторая- это стакан воды натощак.
В этой привычки есть несколько полезных свойств, ну например, очищение организма от шлаков и токсинов, улучшение обмена веществ и нормализация работы пищеварительной системы. Это как кнопка start каждого вашего дня. Выпивайте каждое утро стакан воды и будьте здоровы.
Третьей привычкой будет чтение книг.
Я понимаю, что зачастую, очень лень открыть книгу. Некоторые, когда начинают читать, засыпают. Отлично вас понимаю, сам постоянно сталкиваюсь с такой проблемой. Но можно же сделать этот процесс совершенно не нудным и не мучительным. Как? Просто возьмите себе за привило читать каждый день хотя бы по 5-10 страниц. При таком раскладе, в год ты сможешь прочитать одну тысячу восемьсот двадцать пять страниц, читая всего лишь по 5 страниц в день. Неплохо для человека который до этого читал только посты в Инстаграмм.
Ну и конечно мы не забываем про физические нагрузки. То есть 4 привычка, одна из самых главных.
Это может быть обычная прогулка или же полноценная тренировка важно, чтобы твое тело всегда была в тонусе. Постоянные тренировки это гарант эндорфинов твоей крови.
Другими словами гормона радости которого нам порой так сильно не хватает. Начинать можно тоже с малого: обычная прогулка по утрам возле своего дома, или ну хотя бы 10 минут в легких упражнений. Это тот самый маленький шаг который позволит себе выработать привычку и приучить себя к тренировкам. Не пытайся сразу стать олимпийским чемпионом. Если ты уже много раз начинал с понедельника, то просто нужно сократить длительность и интенсивность свои тренировки. Удачи!
Ну и последнее правило для того, чтобы жить лучше, держать свои мысли в чистоте и порядке
Это личный дневник. Ежедневник, как лучший друг с которым ты можешь обсудить свои самые сокровенные темы. Если меня начинают терзать какие-то думки то я просто всегда беру в руку свой дневник и начинаю писать! Как ни странно после этого мои мысли всегда приходят в порядок, и я чувствую себя значительно лучше. Также это помогает анализировать все мои проекты, ведь когда я излагаю свои мысли на бумаге, то я словно смотрю на самого себя со стороны и могу увидеть решение которое до этого просто не приходило. Достаточно круто спустя время взять свой ежедневник, или посмотреть на то, как сильно ты изменился за это время. Ты можешь писать там любые свои мысли, переживания, вопросы, инсайты и конечно же свои цели.
Ну что ж! Вот и все. Я искренне вам желаю внедрить эти 5 правил в свою жизнь. Уверяю вас, буквально через 2-3 недели вы заметите кардинальные изменения в своём организме, как физически, так и морально.