Начнём со сна. Потому что если вы не сыроед который спит по 3 часа, то без сна точно не обойтись, к сыроежкам мы ещё вернёмся)
Что происходит от не высыпания (конечно же у меня)
- Хочется постоянно потреблять (в основном всякую дрянь типо кофе, шоколадок, да и просто много жрёшь)
- Слабость в теле (начинаешь увиливать от тренировок и любого движения)
- Настроение падает в ноль (хотя его вообще нет) , т.к. нехватает эндорфинов от отсутствия сна
- Тело не успевает переработать всё, что вы наели за день (тем более если это была дрянь)
Положительные стороны хорошего сна я освещать не буду (достаточно того, что не будет отрицательных)
Что же делать? (Спать)
- Ложиться спать в 22:00, даже если на землю летит камета (я верю в тебя)
- Почему в 22:00, объясняю, т.к. с 22:00 до 2:00, один час сна идёт за два так, что ты здорово выигрываешь время на сон
- Да ты и сам помнишь как ложился в 4 и вставал к 14:00 и хорошим самочувствием и энергией не блестал
- Так же нужно не пялится в экран перед сном, обеспечить темноту и тишину в комнате, лечь набок и бла бла бла
Итог:
Спите друзья)