Мы все знаем о том, как физическая активность полезна. В нас загружена формула с детства: спорт = здоровье. Но если разбирать детально спорт с точки зрения здоровья, то возникает много вопросов:
- интенсивность и вид двигательной активности?
- какие нагрузки на суставы и сердце?
- какой рекомендованный тип питания при данных нагрузках?
- период отдыха и восстановление?
- как данный вид спорта влияет на "длинной дистанции" на продолжительность жизни?
- влияние на сознание?
Здесь нужно сразу постараться увидеть картину в максимально широком диапазоне, чтобы понять кто извлекает выгоду из навязанных формул.
Всем понятно, что профессиональный спорт мега прибыльный бизнес и это точно не про здоровье. Стоит толко посмотреть статистику смертности профессиональных спортсменов. И многие виды спорта, в формате полезного хобби, в качестве пропагандируемого образа жизни является также глобальным бизнесом. И возможно даже более масштабным, потому-что охватывают большие слои населения.
Очевидно, что в вопросе спорта, есть множество исключений в плане реального здоровья. Особенно если рассматривать здоровье, как основную характеристику организма, где главным оценочным критерием является
долголетие, как продолжительность жизни при полной активности тела и разума на протяжении всей жизни.
и, как побочный эффект счастья: "икигай" и "сантоша"
это состояния удовлетворенности, достаточности и сохранение интереса и доброжелательного отношения к жизни.
Исследования
Можно обратиться к исследованиям и высказываниям ученых по поводу истинного здоровья и спорта. И здесь также нужно подходить с здоровым критическим взглядом к источникам информации.
Дело в том, что современная научная деятельность в наше время существует либо на дотациях, либо грантах или скрытое спонсирование крупных компаний и корпораций. Понятно, что деньги выделяются, если они учитывают определенные интересы групп людей. Ни одна компания не будет вкладывать деньги в исследования, если результаты могут противоречить бизнес стратегии и влиять на рост прибыли. Можно изучить историю громкого разоблачения "табачной промышленности"; или вспомнить исследования "о пользе бокала вина" о том, как благотворно вино влияет на продолжительность жизни. Дело в том, что люди в вопросах своих пристрастий и привычек рады обманываться и подобные исследования мгновенно попадают в новостные тренды, медиа, СМИ. Касаемо данного прецедента, то уже никого впоследствии не интересовало последовавшее разоблачение о том, что спонсировали это исследование винные компании. И сравнивали они две группы людей: кому был противопоказан алкоголь по состоянию здоровья - с теми у кого не было никаких жалоб и они выпивали один бокал в день. Понятно какие предсказуемые результаты они получили.
Совсем скоро искусственный интеллект на основе всех собранных данных о нас, будет формировать под под определенную модель нужные фокус группы с заранее предсказуемым математическим результатом. А в интернете люди будут продолжать спорить, доказывая свою правоту ссылаясь на противоречащие друг-другу исследования или просто доверять первой "догме" проникшей в персональный инфо пузырь.
Любая система, будь то машинное обучение или алгоритмы ИИ в основе преследуют первоначальные цели субъектов их мнение о том, как исходя из выгоды лучше всего оптимизировать, реализовать нужные задачи. Но мало кто действительно дальновиден и за разработчиком, основателем компании или руководителем страны не стоит совестливый этик. Вот и получается все совсем, как в антиутопии "о этот дивный новый мир".
Следующий уровень это так называемые авторитетные источники - научные журналы, которые создают ценность и вес любому научному труду и исследованию. Без цитируемости в научных журналах любое открытие - исследование пройдет не замеченным, каким бы важным оно не казалось.
Хоть мы уходим от темы, я акцентирую внимание на этом вопросе, потому-что важно понимать реальную систему координат, в которой мы существуем и как это связано со всеми сферами глобального мира. Так это работает, от государств и даже более влиятельных сегодня IT корпораций, до международных организаций типа ООН или ВОЗ.
Последняя кстати недавно опубликовала рекомендации по здоровому питанию, где просто напрочь отсутсвует здравый смысл и логика. Адекватное объяснение рекомендациям ВОЗ может быть найдено лишь в целях извлечения прибыли для "большой фармы" и сокращения населения планеты. Точно также, как невыгодно нефтяным компаниям переход на альтернативные экологичные источники энергии и отказ от пластика, "благодаря" которому они просто утилизируют отходы нефтедобычи.
подробнее об экологии, перенаселении.
Но вернемся к теме здоровья = долголетию
И здесь все также непросто и есть скрытые интересы. Дело в том, что геронтология и тема долголетия достаточно закрытая тема в научном мире.
И это происходит несмотря на то, что даже сильные мира сего лично заинтересованы в открытиях и эффективных методиках в увеличении продолжительности своей драгоценной жизни. На глобальном уровне государств долголетие не вписывается в сложившуюся финансовую систему. Прямо скажем это может разрушить её, если методики увеличения срока жизни станут доступны большинству. Системы здравозахоронения, банковская, пенсионная и т.д. вся экономическая модель в целом может порушиться, как карточный домик. Но тем не менее в этой сфере полагаю совсем скоро нас ждут громкие открытия научного мира, только инструменты конечно доступны будут избранным. К остальным одно требование - быть идеальным потребителем.
Не хочу сгущать краски, но факт в том, что
Невежество и финансовые стимулы правят миром сегодня и это напрямую связано со всеми сферами нашей жизни. Нам нужно быть ответственными за свой выбор и фокус внимания.
Личный опыт
Впервые задумался о связи спорта и здоровья в армии.
(другая армейская история, почему меня прозвали шаман)
....заставил меня это сделать один случай.
Был у нас в части один лейтенант, настоящий "терминатор" - мастер спорта по тяжелой атлетике. Многие восхищались его достижениями, силой и внешним видом. Особенно в жестких армейских условиях, когда многие вопросы могли решаться безмолвно, внешний грозный вид считалось основным преимуществом.
Однажды, в один из "прохладных дней", когда на градуснике было - 42 С (этот факт я зафиксировал точно) решил отправится отчаянный солдатик - камикадзе в побег. Соответственно всю часть подняли по тревоге и отправили вечером на поиски.
Меня, как всегда в лес, в тайгу.
Мы даже не успели поужинать или взять сухой паек с собой и через пару часов рысканий по глубокому снегу на холоде организм требовал топлива.
С нами был еще один "косолапый" солдатик-алтаец, над которым все смялись на строевой и так прозвали его за стариковскую походку. Так вот наш "терминатор" всю дорогу сокрушался, что не взял с собой хотя бы сникерс, а потом и вовсе слезно начал просить оставить бессмысленные поиски и помочь ему вернуться в часть. Поведение для офицера выражаясь по армейски: "не комильфо".
При этом один возвращаться отказывался. Он начал отставать, падать, а потом вдруг совсем перестали слушаться ноги, словно его мышцы стали застывать на холоде.
Далее передо мной встал непростой выбор. С одной стороны есть приказ прочесать обозначенный на карте район и на кону жизнь солдата, а с другой стороны понимал, что если ноги реально откажут, то в мороз он получит серьезное обморожение и это как минимум.
Так и случилось. Ноги вскоре отказали. Нам пришлось тащить "терминатора" на себе по глубокому снегу, а весил он не менее 120 кг.
В итоге мы справились. Он отморозил пальцы на ногах, а я подморозил нос и уши. С тех пор эти части тела, как градусник тревожно реагируют на холод. А с ногами "терминатора", не считая обморожения, оказалось все в порядке - это был сильный мышечный спазм, как следствие занятий тяжелой атлетикой и приседаниями со штангой.
На следующий день в казарме меня радостно встретил, тот самый "косолапый" солдатик-алтаец, с удивлением глядя на мой нос. Оказалось пока мы залечивали раны, его перебросили в другую группу и он еще полночи бродил по снегу и вернулся только под утро целый и невредимый.
В последствии мы стали хорошими друзьями и даже переписывались какое-то время после его демобилизации.
После этого случая, я начал интересоваться спортивным образом жизни, питанием и другими побочными эффектами от занятия спортом. И проблем со здоровьем вскрылось немало. Самая главная, на мой взгляд это зависимость от своих же распухших мышц и питания.
Какой же вид спорта может гарантировать настоящее здоровье+долголетие?
Мой личный главный тест на здоровье и выносливость.
Если без еды организм, переключаясь на эндогенное питание, остается способен к активности при этом сохраняется ясное сознание. И чем дольше, тем здоровее человек.
Эталонные формы с мышечной массой противоестественны природе.
- Во-перых, как правило искусственно прорабатываются только внешние мышцы, а внутренние наиболее важные остаются не развиты и страдают от постоянного ограничения питания. В естественной природной среде обитания человека это было бы просто невозможно.
- Во-вторых, кубики и ромбики являются неизбежным следствием микро разрывов и травм мышечной ткани, отечности. Также неизбежное влияние на организм молочной кислоты и других продуктов распада - мускульное похмелье.
- В-третьих, "эталонный вид" является дорогим удовольствием для организма. Это нагрузка на сердце и кровеносную систему; обеспечение мышечной ткани кислородом и питанием; капиллярная сеть при этом не развивается органично; происходит негативное влияние по цепочке на все органы и системы.
- В-четвертых, меняется разум, который становится заложником мышечного корсета. Сознание человека от одинаковых мускульных повторений притупляется неизбежно.
А теперь самое интересное!
У всего живого есть свой ограниченный ресурс на количество мышечных сокращений. Есть данные, что для человека это число от 800 млн до 1 млрд. В медицине есть даже понятие "спортивное сердце"- ресурс которого исчерпан. Можно также найти подтверждение в природе.
Продолжительность жизни любого живого существа зависит от частоты дыхательного цикла и сердцебиения.
Но здесь можно возразить, а как же здоровый внешний вид и способности человека занимающегося спортом?
У любого условного спортсмена будет ускорен обмен веществ. Благодаря этому тело быстро избавляется от отходов, продуктов распада, токсинов. Происходит это благодаря движению лимфы, нашей главное "канализации". Как мы знаем, лимфатическая система дублирует кровеносную, но у нее нет своего насоса - сердца и она циркулирует только благодаря сокращению мышц или специальному лимфа массажу.
В этом и есть основной компенсирующий положительный эффект от активного спорта - быстрое очищение. Но стоит только спортсмену остановиться, как запускаются другие негативные, разрушительные процессы. Любой профессиональный спортсмен знает об этом.
Двигаться нужно. Вопрос "как?"
Подведу итог
Секрет здоровья = долголетия:
- движение. но таком, которое развивает прежде всего внутренние мышцы
- развитие гибкости, а не спазмированности тела внешним мышечным корсетом
- развитие нервных тканей и капиллярной системы
- выносливость, гибкость соединительной ткани и сила сухожилий
- омоложение и стимулирование желез
- и все это должно достигаться не при увеличении а при уменьшении частоты сердечного ритма и замедлении дыхания
Какой вид спорта позволит добиться этого?
На мой взгляд - ответы можно найти толко в традициях йоги или цигун. Именно эти проверенные тысячелетиями практики, методики могут привести к гармонии и стать осмысленным пользователем своего тела. Еще Александр Македонский искал секреты бессмертия среди йогинов в Индии. Так как эти методики содержат в себе набор инструментов, которые позволяют научиться слышать и понимать свое тело; управлять дыханием и в последствии вниманием, расширяя сознание.
И на самом деле это только первых шаг в самосовершенствовании, связи разума и тела.
P.S. Друзья, обращаюсь к тем, кто с интересом дочитал до конца.
За подобными статьями помимо опыта скрывается: образ жизни, изучение и анализ различных источников, общение с мастерами, самостоятельный поиск ответов, эксперименты с собой методом проб и ошибок. При этом я совсем не сторонник теории получения непосредственного опыта ради опыта, как учат многие мотивационные книги или фольклорное: "истинное знание дается через страдание."
Во-первых, этой самой жизни просто может не хватить на все.
Во-вторых, не всем дано пройти и испытать одинаковый спектр.
В-третьих, условия, иногда просто нет возможности и время для размышлений.
А чистый опыт, как масло из кунжутного семени может быть полезным для всех, кто готов его принять.
Если вы сейчас здесь, то могли убедиться, что вложенных знаний, а также открытых "пасхалок" достаточно для мотивации задуматься, задавать себе вопросы или с доверием принять.
...и я очень рад этим поделиться!
Если есть желаете поддержать:
репост с ссылкой на канал - artemi_soul
выразить благодарность
Намаскар!