Вечного двигателя не существует, всему на свете нужно топливо и люди не исключение. Разберем что такое энергия и где ее "добыть".
К определениям ...
Энергия вообще - способность к действию. Жизненная энергия - наполненность человека желанием жить, что-то делать, причем делать бодро, активно, на скорости и с напором. Человек, наполненной жизненной энергией - активен, подвижен, бодр, находится в центре внимания, имеет много желаний и планов, заряжает своей энергией окружающих.
С понятием разобрались. К делу.
Где взять этот "глоток" воздуха для сворачивания гор наших целей?
1. Составь расписание на неделю вперед.
Парадокс, когда жизненная энергия уходит, тебе нужно не освободить время, а занять. Пока силы восстановятся, лучше выполнять повседневные задачи автоматически, как если бы кто-то за тебя решил, что для тебя будет лучше (как родители в детстве). Стань сам для себя таким человеком: сядь вечером и распиши все, даже самые мелкие нерешенные вопросы, которые тянут из тебя энергию. Затем составьте список решений и разбей его по дням.
2. Просыпайся с солнцем и ложись до заката.
Ты можешь быть в отличной форме, бегать чуть ли не каждый день или проезжать 20 км в день на велосипеде. Но это все не о том. Когда нужно прийти в себя, важно достичь гармонии с природными ритмами. Конечно, вставать и ложиться с солнцем в условиях большого города проблематично, но стоит попытаться. Если первое время придется просто перекатываться с кровати на пол, чтобы заставить себя встать, то скоро тело само начнет просыпаться, радостно предвкушая зарядку.
3. Слушай музыку.
В идеале – стоило бы вообще “выключиться” из любого искусственного шума и слушать пение птиц. На практике музыка становится тем клином, который выбивает другой клин – топающих соседей сверху, звук машин за окнами. Все эти мелочи врываются в личное пространство и творят там, что хотят. Приходится тратить множество энергии, чтобы “не обращать внимание”.
4. Проводи больше времени на свежем воздухе.
Не будем говорить о пользе от пребывания на свежем воздухе. Любая проблема покажется менее значимой, если просто выйти на улицу и пройтись. Но если вы разрешите себе целые выходные вообще ничего не делать, а только лежать и смотреть в необъятное небо, то обновление гарантировано.
5. Кушай правильно
На время энергетической реабилитации стоит убавить из рациона мясо, муку, сахар . Вместо этого включить в ежедневный рацион богатые энергией солнца сезонные фрукты, орехи и молочные продукты. Так стоит питаться постоянно, а не время от времени, но не нужно бросать бутерброды прямо сейчас. Все нужно делать потихоньку ,давая организму перестроится и принять нововведения.
Это всего 5 рекомендаций которые точно помогу наполниться "Жизненным топливом"
Начни с малого и увидишь как твоя жизнь измениться к лучшему!