Привет!
Итак, я решил взять себя в руки и начать худеть. Худеть не так как раньше. Сегодня съем эту булочку и килограмм сала, а завтра сяду на диету. А основательно подойти к этому вопросу.
Диеты сразу же отмёл в топку. Не по мне. Я решил для начала восстановить. Вернее построить правильный режим питания, которого у меня никогда не было.
Я уже рассказывал в посте «Как же я до такого докатился?» о своём режиме питания, и к чему он привёл. Здесь расписывать не буду.
Во-первых — завтрак.
Я впервые в жизни начал завтракать. Овсянка, яичница, просто хлеб с молоком, творог что угодно, но завтрак стал обязателен. Тяжело с непривычки, приходится запихивать через силу, но хотя бы кусок хлеба я съедаю.
Результат стал заметен сразу. Я начал хотеть есть в обед. Раньше голод не мучил меня до самого вечера. Только вечером как бы деликатно намекал - «может пожрём?». А теперь уже в обед у меня сосёт под ложечкой, хоть на стену лезь.
Соответственно я стал обедать. Ну как обедать... ну так — обедать.
Я работаю пешим курьером. Вожу самогонные аппараты, бочки, сковородки, и т.д. и т.п. Да-да, я толстый пеший курьер. Я существую.
Но кроме того, что я существую, я ещё и ношусь весь день как загнанная лошадь. И времени на обед совсем нет. Я стал делать бутерброды. На выходных запёк буженину, и делаю с ней бутерброды. С ней и творожным сыром.
Сухомятка — скажешь ты. Хотя бы не воздух «без никто» - отвечу я.
И самое главное. Теперь мне не так сильно хочется есть вечером. Хватает и фруктов. Из-за чего мой вес сдвинулся с мёртвой точки и наконец пробил планку 170 килограмм.
Вот как-то так. Если у тебя есть совет для меня, или просто хочешь высказаться — милости прошу в комментарии.