Новое исследование показало, что смена сидячей позы снимает симптомы депрессии. Ученые выяснили, что когда человек сидит на стуле, он чувствует больше энтузиазма и меньше устает.
По словам авторов, участники исследования, которые сидят прямо, сообщают о большем «позитивном возбуждении, меньшей утомляемости, говорят больше слов и реже местоимений от первого лица, чем группа, сидящая обычным образом».
Местоимения от первого лица (я, я, мой ...) являются важным показателем, потому что люди, находящиеся в депрессии, склонны больше сосредотачиваться на себе. Одним из признаков уменьшения депрессии является то, что люди меньше сосредотачиваются на себе.
В исследовании участники должны были произнести 5-минутную речь сидя. Некоторым было приказано при этом сесть с прямой спиной, другие не получили никаких инструкций.
Преимущества сидения в вертикальном положении дополняются другими аналогичными открытиями, одним из которых является то, что оно помогает справиться с усталостью у людей, лишенных сна. Было показано, что сутулость связана с большей усталостью и более низким уровнем энергии.
Новое исследование способствует развитию идеи «познания тела», согласно которой мы думаем не только разумом, но и телом.
Как пишут авторы:
Участники сообщают, что чувствуют себя более полными энтузиазма, возбужденными и сильными, в то время как сутулые участники чувствуют себя более напуганными, враждебными, нервными, тихими, неподвижными, пассивными, сонными и расслабленными.