С появлением ребенка любой родители будет думать что больше себе не принадлежит. Например: вы хотите покушать, а малыш проснулся и заплакал. Вроде не так все страшно, но со временем ситуация будить повторяться чаще у родителей накопиться усталость, которое со временем может привести в нервное истощение, когда все валится из рук.
В этом статье "Мудряк" собрал советы как избежать родительского выгорания.
1. Возьмите себя "на ручки".
Обычно всех вокруг мы поддерживаем, а для самих себя у нас остаются лишь команды "соберись" и вина за очередной эмоциональный срыв. Но чувства вины исстёгивает и обессиливает, а если вы хотите измениться к лучшему надо не винить себя, а просто от души пожалеть.
Чтобы заботиться о других надо сперва его получить. "Начало наденьте кислородную маску себе, а потом - на ребенка"
2. Не стремитесь быть идеальной. Вместо этого бутьде просто хорошем родителем.
Многие исследование показывают, что родители, которые стремиться все дат ребенку быстро выгорают. Стремления быть идеальным родителем отнимает столько сил что родители начинают относиться к детям равнодушно и жестоко.
Выигрывает кто ранше сдаётся с самого начало
Такие родители признают что идеальным родителем не стать, а универсальных привал воспитания нет. Достаточно быть хорошим родителем и делать что в их силах.
3. Понизьте стандарты.
Никогда не сравните себя с инстамамами. В чем их можно смягчить? Можно делать уборку 1 раза в неделю. Можете в этот раз неготовить, а просто заказать. Можете попросить соседку отводить дочь на танцы.
Мама и блогер Хейли Хенгст пишет о том что материнство похоже на миллион шароф которыми вы должны жонглировать. Некоторые из них все равно упадут. Никто не сможет справиться этим одиночку. Не бойтесь спрашивать о помощи.