В период вынашивания ребенка и после родов тело женщины претерпевает сильные изменения. Чтобы привести его в прежнее состояние, понадобится немало сил и ежедневная упорная работа. Но приступать к восстановлению необходимо только после разрешения врача.
С чего начать?
Прежде всего, понадобится изменить свой рацион питания. Однако не рекомендуется применять чересчур строгие диеты, поскольку организм еще сильно ослаблен. Стоит учесть, что женщина кормит младенца грудью, и в молоко должны поступать все необходимые питательные вещества.
Начинать занятия гимнастикой следует исключительно с разрешения врача, особенно это касается женщин, делавших кесарево сечение. Физические нагрузки допускаются примерно через 4-6 недель после родов, что способствует ускоренному возвращению прежней формы тела. Гимнастика также поможет:
· улучшить общий настрой, ускорив усвоение питательных веществ;
· повысить тонус;
· избавиться от накопленного жира и лишних килограммов.
Примерно два месяца после родов желательно носить бандаж, который перед сном обязательно снимать. Молодым мамам бывает трудно выбрать время для посещения салона красоты, поэтому можно в домашних условиях делать различные процедуры:
· Обертывание водорослями насытит кожу полезными минералами и витаминами, избавит от растяжек и придаст телу упругость.
· Чтобы расщепить жировые отложения, используют шоколадное обертывание с применением какао-порошка.
· Ускорить обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины поможет медовое обертывание.
· Процедура с использованием глины придаст коже эластичность и упругость.
Салонные процедуры
Перед тем как отправиться в салон, следует посоветоваться с гинекологом. Салонные процедуры можно проводить и во время грудного вскармливания, но в этот период их список будет сильно ограничен. Допускается применять те же обертывания, миостимуляцию, отлично подтягивающую ослабшие мышцы в области живота.
Если не имеется противопоказаний, то можно записаться на лимфодренаж – особый вид массажа, который способствует улучшению лимфотока и позволяет избавить организм от токсинов и шлаков.
Существует целый ряд комплексных программ по коррекции фигуры, в том числе пластическая хирургия. Однако каждый шаг должен сопровождаться консультацией опытного врача.
Хирургические методы восстановления после родов
Многие женщины прибегают к пластическим операциям, среди которых:
· Абдоминопластика, помогающая скорректировать форму и размер живота. Операция выполняется с учетом индивидуальных особенностей организма женщины и показана при расхождении мышц живота, птозе, спайках и рубцах.
· Нередко во время родов происходят разрывы шейки матки и промежности, что ведет к утрате чувствительности и снижению ощущений при половом акте. Для устранения проблемы проводят интимную пластику.
· Маммопластика рекомендована при опущении груди, а также для исправления ее размера и формы, изменившейся после беременности и грудного вскармливания.
Квалифицированные специалисты подберут нужную методику и профессионально выполнят любую пластическую операцию.
Из подкаста ниже вы узнаете ответ на вопрос: «Когда лучше выполнять пластику груди?».
P.S. Ставьте лайк, если статья оказалась полезной. Подписывайтесь на мой профиль в Instagram и YouTube-канал. Ищите меня в Telegram: О пластике без прикрас.
С уважением, Алексей Анисимов.