Привет друзья, вы на канале «Разминка для мозга». Сегодняшняя статья будет посвящена тому, как сохранить наш мозг в великолепнейшим состоянии в течение всей жизни. Я вам дам буквально 5 упражнений, которые уже проверены временем и являются очень эффективными. Вы можете делать их на работе, дома, за рулем в пробках - где хотите. Данные упражнения помогут держать свой мозг в тонусе, ускорить мышление.
Оба наших полушариях соединены так называемым "мозолистым телом". Мозолистое тело - это сплетение нервных волокон в головном мозге млекопитающих и человека в том числе, которые соединяют как раз левое и правое полушарие. Если систематически работать с синхронизацией полушарий, делать определенные упражнения, то проводимость мозолистого тела может увеличиться в разы, а значит ваш мозг будет работать в разы лучше, потому что полушарии постоянно обмениваются информацией и работоспособность здорового человека во многом зависит именно от этого.
Итак, 5 упражнений - 5 минут в день. Всё очень просто!
Первое упражнение. Назовем его "Перебирание пальцев".
Суть такова:
мизинец - большой палец
большой палец - мизинец
безымянный палец - большой палец
большой палец - безымянный палец
средний - большой палец
большой палец - средний и т.д.
Поначалу будем получаться медленно, но со временем скорость только увеличится.
Второе упражнение. Вращение больших пальцев.
Соединяем указательные пальцы вместе, большие пальцы начинаем крутить по часовой стрелке (или наоборот). Затем начинаем один палец крутить по часовой стрелке, а другой против. И так периодически меняя направление.
Третье упражнение. "Собачка"
Попробуйте сначала одной рукой по раздвигать пальцы рук поочередно "указательный и мизинец", "средний и безымянный". Как только начнет получаться, можно делать это двумя руками, как представлено на картинке, периодически меняя положение.
Четвертое упражнение. Стук с разной частотой.
С этим упражнением должны отлично справиться пианисты. Почему? Потому что при игре на фортепиано довольно часто приходится одной играть медленную композицию, а другой быструю.
Попробуйте одной рукой стучать по столу со скоростью примерно 60 ударов в минуту, а другой 120. Это достаточно просто. Если справитесь, можно попробовать другой рукой делать не 120, а, например 90 ударов в минуту. Поверьте, это гораздо сложнее.
Пятое упражнение. Меняем руку.
Большинство из нас правши, поэтому опишу упражнение для них. Если вы левша, то делайте наоборот!
Попробуйте написать какое-то предложение левой рукой. Будет плохо получаться, ничего, с тренировками будет улучшаться письмо. Можете делать левой рукой все привычные для вас вещи, что вы делаете обычно правой рукой. Только не подвергайте свою жизнь и здоровье риску (не нужно стучать молотком левой рукой, если вы правша. Оно того не стоит).
Всем спасибо, кто дочитал эту статью. Пробуйте, тренируйте свой мозг и напишите в комментариях, применяете ли вы в своей жизни какие либо упражнения для мозга.
Источник статьи: канал на Ютубе "Биохакер".