Для гармоничного развития ног, надо не забывать и о накачке икроножных мышц (мышц голени).
Упражнение — «подъём икрами в положении сидя», великолепное упражнение для ударной накачки и развития, икроножных мышц ног. Подойдёт тем, у кого есть проблемы со спиной, исключает нагрузку на позвоночник.
P.S. Более подробно ознакомиться с этими группами мышц вы сможете ЗДЕСЬ
- Упражнение — «накачка икр стоя», ещё одно прекрасное упражнения для накачки икроножных мышц.
- Упражнение — «подьмы икр под углом», неплохое упражнение для развития икроножных мышц ног, которое вы можете выполнять даже в домашних условиях.
- Упражнение — «подъём одной ноги на икру«, признано изолировано накачивать и развивать икроножные мышцы по отдельности. Что называется уделить им персональное внимание.
Больше полезной информации на http://zdoroviyobrazgizni.ru/postroenie-tela
Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!
Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!
С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Подписывайтесь, будет интересно!!!)
С уважением, Дмитрий!