Не секрет, что каждый уважающий себя человек, хотел бы иметь красивую спортивную фигуру и хотя бы раз задумывался о походе в спортзал. Однако, современные тенденции жизни диктуют нам свои условия, вынуждая все свободное время посвящать работе, суть которой все больше сводится к одному - просиживанию штанов на кресле перед монитором. Поэтому на занятия физической культурой у вымотанного за день человека уже не остается ни моральных, ни физических сил. По итогу, мы получаем результат, кардинально противоположный нашим желаниям и ожиданиям- проблемы с лишним весом, боли в спине и потеря зрения. Это явно не те показатели, к которым стоит стремиться.
А что вы ответите, если я скажу вам, что для привидения своего тела в норму, не требуется впахивать по несколько часов в зале. Достаточно лишь уделять физическим нагрузкам не меньше тридцати минут своей жизни. Конечно придется приложить немало терпения и сил, дабы ваша работа стала приносить первые плоды. Но уверяю вас, что при ежедневных занятиях спортом - уже практически через месяц вы почувствуете положительные изменения в своем состоянии. Ведь, как нам всем известно, постоянство-признак мастерства, а чтобы это самое мастерство стало проявляться и в нашей с вами жизни, мы должны преодолеть, пожалуй, самый трудный этап - перебороть себя и постепенно начать подвергать свое тело физическим нагрузкам.
Не у каждого человека все же найдутся деньги или время на ежедневные походы в спортзал, так как зачастую дорога до "храма здоровья" требует больших вложений времени, нежели сама тренировка, а цены на абонементы в приличных спортивных клубах оставляют желать лучшего. Поэтому мы с вами будем рассматривать более доступный вариант тренировок, который не требует от себя никаких финансовых и прочих вливаний. А именно - тренировки в домашних условиях.
Плюсы и минусы домашних тренировок.
Несмотря на то, что в сказанном выше мы уже затрагивали некоторые факторы, касающиеся нашей темы, давайте поговорим об этом более подробно, систематизируем наши предположения и выясним почему мы отдаем свое предпочтение именно домашним тренировкам.
Плюсы:
1. Экономия денег. Как уже было сказано выше, пожалуй, главным преимуществом тренировок на дому является именно этот пункт. Особенно это касается той категории людей, которая не уверена в том, что посещения фитнес-зала будут осуществляться на регулярной основе. К тому же, приобретение абонемента обязательно скажется на толщине кошелька владельца. Ну и не стоит забывать о том, что людям, не располагающим личным транспортом, будет необходимо постоянно тратить свои кровные на дорогу до этого самого зала.
2. Разнообразие тренировок. Ни одна из сфер общественной жизни не стоит на месте. Спорт, равно как и компьютерные технологии, тоже семимильными шагами движется вперед. Для нас это имеет очень важное значение. Во всемирной паутине каждый день появляются новые видео-тренировки, различные программы упражнений на все группы мышцы и прочие интересные статьи на тему здоровья. И зачастую, как ни странно, свиду все сделано довольно добротно. То есть программа тренировок позволяет вам подбирать для себя наиболее оптимальный уровень занятий, соответствующий вашей физ.подготовке, при этом учитывая ваши морфофункциональные данные. И, казалось бы, что все замечательно, теперь точно можно тренироваться дома. Но здесь есть нюанс, о котором просто нельзя не сказать. В подобных тренировках довольно-таки часто встречаются упражнения, которые скорее нанесут больший ущерб вашему здоровью, нежели укрепят его. Поэтому, если вы тренируетесь в домашних условия,в данном случае было бы не плохо иметь рядом с собой человека, обладающим знаниями в области физиологии и анатомии, который бы сразу проинструктировал вас о том, выполнения каких упражнений стоит избежать. Запомните: Если тренер действительно профессионал своего дела и ему не плевать на своего подопечного, он никогда не даст ему заданий, в которых есть большой риск получить травму, несмотря даже на то, какой бы высокий уровень подготовки не был у ученика.
3. Экономия времени. Сейчас жизнь достаточно скоротечна и времени, как известно, катастрофически не хватает, а ведь это самый ценный ресурс.Но сейчас не об этом. Данный фактор является определяющим для жителей больших городов. Если вы занимаетесь под чутким руководством инструктора в тренажерном зале, то априори вы стараетесь не опаздывать, дабы не тратить ни свое, ни чужое время. А зачастую это сделать достаточно тяжеловато и, как правило, очень дорого стоит, ведь время деньги. Но в случае домашних тренировок вы не обязаны никуда спешить. Вы сами себе хозяин и вправе сами управлять своим свободным временем.
4.Психологический комфорт. Нередко встречается такое, что человек в силу слабой физической подготовки или своей закомплексованности не желает тренироваться под "пристальным взглядом" остальных посетителей зала. С первыми все понятно. Но существуют люди, на которых взор остальных посетителей оказывает существенное психологическое давление. Им тяжело удается выполнение каких-либо упражнений, потому что глубоко внутри у них не пропадает ощущение того, что за ними со стороны постоянно наблюдают. Именно для этой категории людей вариант домашней тренировки покажется идеальным.
5. Удобство. Как бы странно это не звучало, но об этом просто нельзя промолчать. Дома вам не нужно думать над тем, когда тренироваться и в чем тренироваться. Вы можете проводить занятия днем или вечером, в куртке, свитере, штанах или шортах, а если вам будет удобно, то даже в нижнем белье. Вы полностью выстраиваете свой тренировочный день, учитывая все имеющиеся в списке задач дела и прочие нюансы.
Минусы:
1. Отсутствие тренера. Как мы и говорили, занятия, осуществляемые без должного надзора профессионала, могут повлечь за собой пренеприятнейшие последствия, начиная простым отсутствием результата и заканчивая опасными травмами. Причиной таких инцидентов часто является плохо поставленная техника.
2. Обстановка дома. На мой скромный взгляд, именно этот фактор занимает лидирующее положение в колонке недостатков домашних тренировок. Глупо спорить с тем, что не у каждого любителя занятий спортом, дома найдётся место для каких-нибудь тренажеров или деньги на эти приспособления. Но предположим, что мы ликвидировали эти два недочета и все же где-нибудь в уголке построили свой мини-зал. Тогда появляется другая проблема. Из головы совсем вылетело, что рядом живут соседи, которые обязательно пожалуются, возможно и не раз, на рабочий шум в нашей квартире. Правда, если вам очень повезло и вы являетесь владельцем частного домика, то можете не беспокоиться насчёт этого.
3.Недостаточная мотивация. Ни для кого не секрет, что для регулярных занятий важна не только физическая составляющая, но и моральная подготовка. Даже у профессиональных спортсменов порой наступает некий кризис, другими словами пропадает мотивация к тренировкам. И если у вышеупомянутой категории людей спорт выступает как основной способ заработка, и, они тренируются при любой погоде вне зависимости от расположения духа; то что же должно сподвигать на занятия физической культурой обычного человека? И здесь-таки нельзя не согласиться с простой истиной: при наличии у вас на руках абонемента, шансы того, что вы поднимите свою пятую точку и отправитесь на тренировку в фитнес-зал гораздо выше. Ведь, каким бы прекрасным не было ваше финансовое положение, выбрасывать деньги на ветер не хочется никому.
4. Отсутствие тренажеров. Можно сказать, что данный минус вытекает из второго и полноценно самостоятельным фактором являться не может. Такие элементарные вещи спортивного инвентаря, как гантели, штанга или коврик для йоги могут поместиться даже в самой миниатюрной комнатушке, но что касается тренажеров более крупного плана, то с их размещением действительно могут возникнуть большие трудности. Поэтому здесь неоспоримое преимущество имеет тренажерный зал со всеми прилегающими к нему удобствами.
5.Отвлекающие факторы. Достаточно очевидная вещь заключается в том, что в зале как правило кипит работа,этому способствует соответствующая обстановка. И вещей в тренажерке, способных украсть ваше внимание и концентрацию, в разы меньше(только тренажеры, другие посетители зала и атмосферная музыка), чего нельзя сказать о доме. Помимо родственников,постоянно слоняющихся из одного угла квартиры в другой, ваш настрой так норовит похитить домашня видео и аудио-техника.
Очень надеюсь, что эта статья помогла вам более углубленно изучить этот вопрос. И теперь вы, имея за плечами хотя бы небольшую базу знаний, сможете чуть конструктивнее рассмотреть оба варианта тренировок, и, взвесив все за и против, сделать выбор в том направлении, которое кажется вам наиболее предпочтительным.
Если мне удалось вас заинтересовать и вы впредь хотели бы получать все необходимые знания, касающиеся данной тематики, то предлагаю вам подписаться канал и следить за его дальнейшим развитием.
