В данной статье мы с вами рассмотрим способ, который когда-то помог мне. Итак...
Курение, как и любая привычка, имеет свой алгоритм. Чтобы избавиться от привычки, нужно этот алгоритм изменить.
Привычная последовательность, цепочка шагов при курении:
Внешняя причина (выезд на природу, вечер в баре, поражение Спартака, усталость и многое другое) > Желание закурить > Покупка сигарет (доставание пачки из кармана) > Курение.
В эту последовательность действий мы должны внести коррективу, чтобы алгоритм стал следующим:
Внешняя причина > Желание закурить > ЧТО-ТО > Решение (ЖЕЛАНИЕ, а это самое главное) НЕ курить.
Вариант может быть таким - составляете список причин, объясняющих, чем курение для Вас вредно: портит легкие, портит цвет зубов, портит кожу, запах табака изо рта и от одежды, приводит к инфаркту, повышает вероятность раковых заболеваний и т.п.
Этот список причин записываете на небольшую бумажку.
Покупаете портсигар, на одну сторону которого наклеиваете этот список причин. Ваши сигареты перекладывать из пачки в этот портсигар.
Ставите себе одно условие: "прежде чем выкурить сигарету - я должен прочитать весь список".
Человек, который действует по такой схеме, каждый раз, когда захочет покурить и достанет портсигар, перечитывает список и уже осознанно принимаете решение - "пожалуй, я курить не буду". И кладет портсигар назад в карман.
"Можно в космос полететь, если очень захотеть. " Самое главное - это желание. Без желания у вас ничего не получится.