Легче заснуть ребенку помогут следующие ритуалы🛌💤
Проводить ритуалы следует и перед ночным сном, и перед дневным😴
Ритуалы очень важно вводить для деток уже с 6 месяцев.
Но пользоваться ими можно и нужно в любом возрасте🙏🏼
Важно верно выполнять все действия ритуала👇🏻
⠀
🌀 ⏰ Ежедневно в определенное время с малышом выполняйте определенные действия, перед сном😴
🌀 ⏱ Подготовка к ночному сну не должна длиться больше🕒 30 минут, и 🕧 15 минут к дневному сну
🌀 Последовательно, по времени выполняйте все ритуалы👇🏻
Например: купание— 5 мин., чистим зубы — 10 мин., читаем сказку — 15 мин. Так, со временем ребенок станет легко засыпать 🥱
🌀 Основное укладывание, проводить должен один из родителей🚺
🌀 Ритуал проводится 1 раз🔂
Если малыш просит вас еще разок спеть или рассказать сказку, ритуал может превратится в игру, и будет длиться бесконечно⛔️
🌀 Во время проведения ритуала сосредоточьтесь только на ребёнке.
✋🏼Посторонние дела Вас отвлекать не должны
⠀
Какие действия вы можете включать в ритуал:
1. Массаж💆🏼♂💆🏼♀
2. Одеть пижаму👘👚
3. Включение белого шума. Для детей до года🔈
4. Помолиться, с более старшими детьми. Спросить о том, как прошел день📝📊📈
5. Уложить спать игрушки 🧸 Пожелать сладких снов. Им тоже нужен отдых. Можно взять игрушку для сна.
6. Посмотреть на ночное небо в окно, на луну, звезды🌙💫
Рассказать, что ночью, все спят.
7. Просто полежать на маме живот-к-животу и обниматься👩👧👨👦
8. Колыбельная или сказки📚
