Наверняка вы все слышали фразу «Хватит играть в компьютер, глаза испортишь!». Ещё до появления новомодных гаджетов родители уверяли вас что долго в экран смотреть нельзя. К сожалению, их опасения были обоснованы. НО чтение вредит не меньше, особенно если не соблюдены правила (например: сильно тусклое освещение, не ровная осанка).В обоих случаях воздействует один фактор - длительное напряжение зрения
Если вы играете или работаете за компьютером 6−7 часов в день с 15-минутными перерывами каждые 2 часа, при хорошем освещении и в комфортных условиях , то никакого серьезного вреда глазам нанесено не будет. Если же вы днями не встаете из-за компьютера, подсев на новую компьютерную игру, очень много и интенсивно работаете за монитором, пристально в него вглядываясь, то это уже проблема.
В случае с чтением если вы читаете в меру (до 4 часов подряд), время от времени делая перерывы, при хорошем освещении, то книга вашего зрения не испортит. Если вы все ночи проводите с книгой, читая в тусклом свете прикроватной лампы какого-нибудь причудливого оттенка, и это вошло у вас в привычку, то риск снижения зрения определенно повышен.