Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат.
Во время спортивной тренировки:
1) Усиливается метаболизм
2)Улучшается реологические свойство крови ( ее текучесть)
3)Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л.
Сразу после спортивной тренировки:
1)Усвояемость белков и углеводов происходит в 4 раза быстрее, что будет плюсом для тех, кто хочет сбросить вес.
2)Благодаря выбросу эндорфинов улучшается настроение.
Через несколько часов после спортивной тренировки:
1) выравнивается давление.
2)Сон становится крепче , исчезает бессонница.
Через несколько недель спортивной тренировки:
1) Улучшается работа сердца и сосудов.
2)Повышается выносливость организма.
3) Откладывается меньше жира.
После нескольких месяцев занятия спортом:
1)Уровень восприимчивости к стрессам снижается, человек становится менее подвержен резким сменам настроения , депрессиям.
2) За счет улучшения координации движений укрепляется нервная система.Скорость нервный процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.
Через несколько лет занятия спортом:
1)Увеличивается продолжительность жизни.
2)Замедляются процессы старения.
Всем добра и счастья , занимайтесь спортом и будьте здоровы:)