Я поняла, что мне нужно искать выход из ситуации, которая сложилась у меня со здоровьем. Одним из лучиков, стала вода. Конечно, к этому моменту мною было прочитано много форумов, много литературы, и я была настроена оптимистично.
Кроме воды я начала восстанавливать микрофлору желудка и кишечника. Упомяну, что мне в этом помогал еще линекс, однако стоит заметить, что его действие в моем случае было кратковременным, и как только я заканчивала прием, проблема непереваривания пищи возвращалась. На помощь мне пришли бады, которые я заказывала на сайте Iherb. Писать названия не буду, скажу лишь, что это были ферменты для переваривания и бифидобактерии. Они на тот момент обходились дешевле линекса и были более эффективны.
И наконец, про воду… Воду я пила, но, конечно, если следовать рекомендациям Батмнгхелиджа, ее было недостаточно. И тогда я решила, более детально следовать книге, я увеличила количество, согласно массы тела, делала перерывы между приемами пищи и принятием воды.
По началу была проблема с тем, что постоянно хотелось по-маленькому. Желудок был переполнен, и я чувствовала тяжесть. Однако, аппетит приходит во время еды. Я постепенно привыкала к этому, к тому же польза от этого была неоспоримой. Внутренности перестали болеть. Я научилась жить без таблеток. Я видела результат, мое здоровье улучшилось.
Потом случались периоды, когда я останавливалась, и количество воды становилось недостаточным. Я начинала чувствовать себя хуже.
Например, в анамнезе имею наследственный варикоз, узлов нет, но вены увеличены, под коленями немного выпуклые. Так вот, когда я уменьшаю количество воды, вены начинают «тянуть». Как только возвращаюсь к нормальному для меня количеству воды, вены перестают меня донимать.
Не так давно меня снова начал беспокоить желудок, начала мучать изжога. При этом я стараюсь питаться правильно, не до фанатизма, конечно, но сахар, фастфуд, газированные напитки давно исключены из моего рациона.
Я «крепко подсела» на таблетки. Не буду упоминать названия, но ни одни из них после длительного приема, не помогли мне. Пришлось сделать ФГДС, еще раз убедиться, что у меня гастрит и получить очередное назначение медикаментов.
- Как вы думаете, что стало моим лекарством? …
- Это конечно вода… я немного переделала систему, сделала ее удобнее для себя.
Основные принципы:
- 1. Я стала пить много воды утром после пробуждения около 600 грамм.
- 2. Вода обязательно должна быть максимально теплой, я пью почти горячую воду.
3. Можно пить воду перед едой, но как минимум час не пейте после еды.
4. Обязательно выпивать свое необходимое количество. К этому не обязательно стремиться в сжатые сроки. Месяц-два, три…привыкание должно быть комфортным, количество увеличивайте постепенно.
5. Если днем вы находитесь на работе, можно выпить немного меньше, но тогда необходимое количество нужно выпить вечером. Количество важно!
Результатом этой системы стало то, что у меня практически прошла изжога, хотя до этого я длительно и безрезультатно лечила ее таблетками.
Так же я вижу, что аппетит становится умереннее, меньше тянет на сладкое, легче контролировать вечерний голод и компульсивное переедание.
Некоторым с помощью воды удается победить лишний вес. Здесь не буду лукавить, меня не постигла удача. Но все еще не сдаюсь.)
Здесь я перечислила не все благотворные эффекты воды, но поверьте их великое множество.