Лёгкая практика которая изменит твою жизнь

В современном мире у человека рассеянное внимание. Мы вечно отвлекаемся на ненужные вещи, а полезное пропускаем.

На нас обрушивается рой рекламы, сообщений, планов. В такой суматохе мы забываем про момент в котором находимся...

От безбожья до Бога — мгновенье одно!От нуля до итога — мгновенье одно.Береги драгоценное это мгновенье:Жизнь — ни мало ни много — мгновенье одно! @Омар Хайям

Я поведаю вам о практике, которую сам недавно начал использовать, и она приносит свои плоды с первого дня.

Практика замедления

Надо учиться жить "здесь и сейчас". Именно это залог осознанности и успеха.

Мы ставим будильники, лучше всего каждый час.

По звонку будильника:

1. Замедляем дыхание, делаем его глубоким
2. Замедляем движения
3. Расслабляет все тело
4. Гоним прочь все навязчивые мысли
5. Начинаем наблюдать за жизнью, созерцаем.

Есть только миг между прошлым и будущим,Именно он называется жизнь.Фильм "Земля Санникова"

Благодаря этому мы начинаем замечать все вокруг, то есть жить в моменте.

Сперва будет сложно, так как мы привыкли жить будущим, не замечая настоящего, но с практикой все получится.