Похмелье - это реакция организма на чрезмерное употребление алкоголя, с такими симптомами, как усталость, головная боль, тошнота, головокружение, жажда и чувствительность к свету или звуку.
Что сделать для облегчения симптомов похмелья:
- Поспать. Сон является самым лучшем способом справиться с похмельем.
- Пить воду. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, что должно облегчить некоторые из симптомов похмелья.
- Примите обезболивающее. Безрецептурные обезболивающие могут облегчить головную боль.
- Еда. Перекус может помочь восстановить уровень сахара в крови и восполнить потерю электролитов. Далее представлен список еды, которая помогает облегчить симптомы
похмелья:
Бананы
Алкоголь блокирует выработку гормона, который помогает организму удерживать воду, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий. Бананы особенно богаты калием, один средний банан содержит 12% дневной нормы этого питательного вещества.
Соленья
Соленья содержат много натрия - электролита, который истощается при чрезмерном употребление алкоголя. Употребление соленых огурцов или их рассола может помочь повысить уровень натрия и преодолеть похмелье.
Орехи
Из-за высокого содержания магния орехи могут стать средством от похмелья. Чрезмерное употребление алкоголя может истощить запасы магния в ваших клетках. В результате пополнение запасов магния может помочь в лечении симптомов.
Авокадо
Употребление авокадо после ночи, когда много пьет, может помочь повысить низкий уровень калия в результате употребления алкоголя и обезвоживания. Более того, исследования показывают, что авокадо содержит соединения, защищающие от повреждения печени. Поскольку чрезмерное употребление алкоголя сказывается на вашей печени, авокадо может быть особенно полезным при похмелье.
Куриный суп
Куриный суп - популярное средство от гриппа или простуды. Однако он также может быть полезен при похмелье. Исследования показывают, что куриный суп может помочь вам восстановить водный баланс - в основном из-за высокого содержания натрия.
Картошка
Сладкий картофель содержит несколько питательных веществ, которые могут помочь вам быстрее избавиться от похмелья.
Одна чашка вареного сладкого картофеля восполняет такие витамины и минералы, как витамин А, магний и калий, которые выводятся из организма при чрезмерном употреблении алкоголя.
Витамин А помогает бороться с воспалением, связанным с похмельем, а магний и калий необходимы для восполнения минералов и улучшения самочувствия.
Томатный сок
Томатный сок может быть еще одним хорошим напитком при похмелье, они содержат соединения, защищающие от повреждения печени. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, поэтому помидоры могут нейтрализовать последствия употребления алкоголя.
Имбирь
Вода с добавлением имбиря и сахара, улучшает некоторые симптомы похмелья, такие как тошнота, рвота, диарея.