Хорошая реакция - это то что может спасти тебя или твоих близких
Она отрабатывается на несколько раздражителей - звуковой,зрительный,тактильный
Самые лучшие и действенные упражнения я сейчас покажу поехали)
Есть автоматы с попрыгунчиками за монеты видел я их почти везде если что есть и на рынках,так вот купи несколько
1.УПРАЖНЕНИЕ - кидаешь в стену на уровень лица и ловишь
2.УПРАЖНЕНИЕ - нужен партнёр он издаёт звук и одновременно кидает,а ты стоишь перед ним спиной
Задача - успеть повернутся и поймать шарик
А чтобы это делать в пару движений у меня скоро будет статья - ФУТВОРК
3.УПРАЖНЕНИЕ - партнёр держит линейку или подобный предмет над твоей рукой отпускает в любой момент тебе необходимо поймать
4.УПРАЖНЕНИЕ - подкинул мяч вверх,поймал с имитацией удара
5.УПРАЖНЕНИЕ - работа с нудлами (это такие мягкие палочки) партнёр в хаотичном порядке наносит точные по траектории удары,а ты уворачиваешься
p.s можно найти дешевле накладки в хозяйственных магазинах
6.УПРАЖНЕНИЕ - берёшь палку на палец и на время пытаешься удержать её в вертикальном положении
ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!!!
Вопросы и пожелания жду в комментариях