Добрый день, дорогие читатели. Сегодня расскажу о хитром трюке, как можно обмануть свой мозг. ;о))
Бывало ли у вас, друзья, так: проснешься с утра, а настроение уже паршивое. И вроде непонятно с чего, а вот не радуется душа новому дню? Или придешь в офис в начале рабочей недели, а уже работать никак не тянет и сердце гложет тоска? У меня лично периодически случаются такие приступы. И нужно срочно поднять себе настроение, но вот как?
Дело в том, что наш мозг (да и наше Эго, Сознание и все-все-все) любят побеждать. И самое интересное, что масштаб победы неважен. Может быть, я скажу крамольную мысль, но количество полученной радости от успеха в разборе шкафа может быть сопоставимо с благодарственным письмом от начальства (особенно если уборка – это не самая любимая часть домашних дел).
Любые, пусть даже самые маленькие победы делают нашу жизнь чуть лучше, а значит вызывают у нас формирование гормона радости. Плюс мозг освобождается от «зависшего» дела, которое отвлекало энергию, и мы чувствуем прилив сил. Кроме того, завершение любого дела добавляет чувства уверенности в себе, вот мол, я наконец-то это сделала – я молодец!
Поэтому если вдруг настроение плохое, то нужно просто устроить себе «маленькую победу». Сделать быстро легкое, но подвисшее дело. Например, на работе надо было отправить письмо, но «все никак» - надо сделать это по-быстрому. Стопка книг на столе уже напоминает пирамиду Хеопса – самое время ее разобрать. Гора грязного белья извергается из корзины – пора наконец-то быстро запихать ее в стиральную машину.
Даже такие простые действия создают ощущение легкой победы и поднимают настроение. Если совсем печально – нужна серия побед. Бьем пулеметной очередью, пока не сработает. Можно сказать, что хмурое утро – это время собирать носки :о)) Главное, не браться за что-то внушительное, пока настроение не придет в норму. Иначе можно завязнуть в процессе, и настроение только ухудшится.
Мне такая хитрость помогает. Попробуйте и напишите в комментариях, пожалуйста, а как вам – зашла или нет.
И спасибо, что читаете мой канал. Буду благодарна за лайки и рада видеть Вас в числе подписчиков. До новых встреч! ;о))