Топ витаминов для беременных:
Витамины лучше всего заказывать на сайте Iherb.RU
Фолиевая кислота (витамин B9) Самый известный витамин для беременных. ...Прием этого витамина необходим с самых первых дней беременности, а лучше даже до нее. Недостаток витамина В9 в организме будущей матери опасен гиповитаминозом для нее, а для малыша может послужить причиной дефектов позвоночника и других пороков развития. Витамин В9 способствует полноценному развитию центральной нервной системы плода.
Фолиевую кислоту рекомендуется принимать регулярно, до окончания первого триместра беременности.
Витамины группы B. Ключевыми витаминами группы B, помимо фолиевой кислоты, являются витамины В6 и В12. ...Витамин В6
- Необходимость данного витамина в этот период есть. Он улучшает самочувствие женщины при токсикозе, кроме того, снимает спазмы и успокаивает.
- Для ребенка витамин В6 очень полезен, его недостаток может негативно отразиться на работе мозга.
Для восполнения этого витамина, беременной часто назначают Магне В6. Этот препарат содержит витамин В и магний, который положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и нормализует тонус м
Витамин E (токоферол) ...Витамин Е для беременных столь же важен. Кроме того, он необходим для нормального состояния плаценты. Недостаток витамина Е может негативно отразиться на ее функционировании и вызвать угрозу выкидыша.
- Этот витамин является отличным антиоксидантом, предохраняет от инфекционных заболеваний, улучшает кровообращение и помогает нормальному движению кислорода от матери к ребенку.
- Организм женщины способен самостоятельно вырабатывать витамин Е, поэтому принимать его следует только при недостатке. Стоит помнить, что передозировка этим витамином может быть опасна.
Необходимость приема витамина Е, дозировка должны назначаться врачом, в случаях когда организм не способен выработать его в достаточном количестве. Суточная доза при беременности составляет от 200 до 400 мг.
Кроме препаратов, содержащих этот витамин, его можно в большом количестве получать, если принимать в пищу морепродукты, злаковые, орехи, щавель и чернослив.
Для женщины в положении этот витамин необходим, начиная со второго триместра беременности. С ростом ребенка у женщины увеличивается живот, что приводит к появлению растяжек. Витами Е способствует улучшению упругости кожи.
Витамин D3 (холекальциферол) ...Эти витамины при беременности препятствуют развитию рахита у ребенка. Во втором триместре ребенок начинает активно увеличиваться. Рост сопровождается развитием костей, которым так необходим витамин D. Его часто назначают совместно с кальцием, так как их совместная усвояемость гораздо выше. Кальций в больших количествах содержится в твороге, кефире, сыре. Нередко женщины в период беременности, испытывая недостаток этого элемента, с большим удовольствием уплетают мел.
Витамин D попадает в организм человека вместе с солнечными лучами. Зимой необходимо принимать препараты этого витамина, так как активность солнца ниже.
Витамин A (ретинол, бета-каротин) Витамин А
- Немаловажен для развития ребенка. Он нормализует процесс деления клеток, его прием необходим для роста и прибавки веса малыша. Этот витамин принимают по назначению врача, в случае, когда им зафиксирован недостаток данного компонента.
- Передозировка приводит к интоксикации. Может повлечь нежелательные последствия в развитии младенца, порок сердца.