КАК НЕ ДАТЬ ОРГАНИЗМУ СТАРЕТЬ

Добрый день дорогие друзья!

Хочу поделится своим личным опытом, как противостоять стремительному старению организма в целом.

С чего нужно начать? Конечно же заставить себя придерживаться нескольких правил каждый день и не отступать от них, как бы не было трудно для вас.

Когда ложиться спать выбираете для себя сами, но не менее 6 часов для сна. Утром проснувшись, нужно запустить пищеварительную систему в работу заранее приготовленными ингридиентами, которыми являются половина чайной ложки меда и половина стакана воды, желательно кипяченой.

Далее сразу же, находим себе место для отжиманий и для начала: для женщин три повтора, для мужчин начинаем с пяти повторений. Для первого дня хватит. И в таком режиме каждодневно отжимаемся до тех пор, как почувствуете, что можете сделать больше повторов. Увеличиваете на сколько можете. Для женщин хватит нормы в 25 повторений каждый день, для мужчин 45-50.

Днем у каждого специфика работы разная, главное не давать застаиваться мышцам, и делать любые в удобное для вас время простые упражнения от приседания до наклонов.

Вечером, обязательно до ужина нужно заставить себя совершить небольшую пробежку на воздухе длиной 2км.

На своем примере я кушаю все, кроме рыбы. Рыба содержит большое количество токсичных элементов и ядов, которые пагубно влияют на организм в целом.

Еще самым главным фактором является контроль своих эмоций, на которые вас частенько стараются вывести.Нужно не поддаваться этому чувству и и постараться негатив перевести в спокойное и положительное русло несколькими приятными словами.

Соблюдая все это, вы почувствуете прилив энергии на каждый день, как вас слушается организм и в каком он прекрасном тонусе, способном выполнять любые поставленные цели!

Дорогие читатели поддерживайте спортивный дух в организме и это для вас будет несомненным плюсом для поддержания здоровья!

Спасибо за внимание друзья! Всех вам благ и здоровья!!!