Доброго времени суток, уважаемые читатели. Я являюсь курильщиком со стажем 15 лет, а все способы бросить - шли на смарку. В итоге я решил хотя бы снизить вред от курения и сегодня я расскажу, какими способами я для этого пользуюсь.
Не курю на голодный желудок
Учеными было доказано, что вероятность рака горла и рака легких выше в два раза у тех курильщиков, которые с утра сразу хватается за сигарету. Помимо этого, сигаретой натощак мы раздражаем желудок, а так как переваривать нечего, он начинает переваривать сам себя.
Пью много Витамина С
Доказано, что Витамин С помогает выводить тяжелые металлы, а также усиливает выработку коллагена, который предотвращает преждевременное старение кожи. Было подсчитано, что одна сигарета разрушает 25мг витамина С. Поэтому я ежедневно употребляю 450 мг аскорбиновой кислоты в драже.
Курю только на свежем воздухе
Это необходимо, чтобы легкие прочищались быстрее и чтобы меньше дыма попадало на кожу лица
Стараюсь брать сигареты дороже 100 рублей и с угольным фильтром
Многие сейчас для экономии рекомендуют брать дешёвые сигареты, либо безакцизные. Возможно, среди них есть и неплохие сигареты, но в большинстве случаев вы покупаете кота в мешке. Недавно по совету купил безакцизное Мальборо за 70р. Выкурил 2 сигареты и выкинул пачку, ведь после каждой наступал пятиминутный кашель, да и на вкус они ужасны.
Пью минимум 3 кружки зеленого чая в день
Каждый день я завариваю себе в термосе зеленый чай с чабрецом, мятой и шиповником. Помимо того, что он помогает очищать организм от никотина, зеленый чай в целом очень благотворно действует на организм.
Спасибо, что дочитали до конца. Если у вас есть свои методики, обязательно поделитесь ими в комментариях.