Чаще всего люди думают про разные замысловатые упражнения с завязыванием в узел рук и ног. Но йога — это учение, которое имеет свою определённую философию. Свои корни оно берет в древней Индии, где с ним впервые и познакомились представители Западной Европы.
Существует несколько направлений, на которые она подразделяется. У каждого из них имеются свои особенности.
Например, карма-йога направлена на развитие психологических функций человека. Джнани-йога рассматривает развитие мышления, расширение его границ и возможностей познания. Абсолютным лидером среди направлений выступает хатха-йога. Она связана с развитием физических функций человека. Практика состоит преимущественно из растяжки в медленном темпе. Такой формат подходит людям, которые не имеют специальной подготовки и пока еще только планируют познакомиться с этим учением.
Йога способствует улучшению вашего здоровья. Регулярные занятия позволяют развивать выносливость, растяжку, нормализовать работу мышц. Если вы будете уделять этому хотя бы 1-2 часа в неделю, то ваше тело почувствует себя лучше.
Хорошее физическое состояние тела — залог эмоционального баланса и ощущения гармонии с собой.