Здравствуйте, ну вот наконец то я решил бросить курить, этот ад (ужас ) мне надоел, главный способ, начать заканчивать курение с 3 сигарет, и дойти до нуля. В первую неделю голова кружится и из за попадания в организм больше воздуха, хочется спать - это естественная реакция организма, так же лёгкие начинают чиститься, полная очистка происходит за 3 года, не делайте свой мир аморфно токсичным, вам совет друзья.
Есть психологическая и физическая зависимость.
Мой личный способ написать на листке а4 или в тетраде 8 страниц, слова "я бросил курить , я бросил курить" и сделать это перед сном. Расписать и замотивировать себя. Дорогой друг ты намного сильнее этой сигареты.
Транс не рекомендую использовать, может вызвать неправильный эффект.
1. Не идите на поводу своих знакомых и друзей(которые курят), раз решили дорогие , то бросайте и не начинайте эту плохую привычку.
2. Сделайте себе блокнот или установите приложение , которое делает подсчёт сколько вы уже не курите , вы удивитесь , как хорошо станет работать организм.
3. Когда вы едите и потом курите это плохо, пища усваивается хуже, не курить - главная задача для тебя новый игрок здорового мира.
4. Вы сэкономите много денег, каждый год повышается оплата за сигареты.
За год если пачка стоит к примеру 140 рублей, вы сможете сохранить свой бюджет в размере 50400 рублей, представьте просто это . ( При условии что вы курите пачку в день)
5. У вас очиститься сосуды и все микрофибры в легких.
6. Мозг станет работать нормально и ещё можно вечером прокрастинировать не курением , а активным отдыхом сознания ( например медитативная практика ) . Просто релакс и расслабление.
7. Реальный эффект отказа от курения может быть от таблеток "табекс"
Он стоит недорого, и рекомендацию от врачей не требует.
8. Выбор за тобой воздух и чистое дыхание с полной работой диафрагмы или мучение и боль от курения.
9. Действуй , просто действуй.
И подойдем к лайфхаку - держите пустую пачку в кармане, в первых днях отказа от сигарет. Иногда высовывайте её и смотрите и ложите опять в карман.
Напишите свою мотивацию, ради чего я бросил курить
Бросить и не курить сигареты, это очень хорошо.
Здоровье это прекрасно.
Жизнь - уникальна.
Кстати сегодня 14 ноября, у меня день рождения. Подарок можете мне сделать и подписаться.
Каждый человек совершенство, всего вам самого доброго.